Ja, du kan bebrejde din forfærdelige alarmlyd for døsighed om morgenen - ja, slags. Den virkelige synder er søvninerti, den fysiologiske tilstand, du befinder dig umiddelbart efter du har vågnet, da kroppen gør sin naturlige overgang fra søvn til vågenhed. Dette fænomen efter udsættelse er grunden til, at du ofte føler dig grogg, desorienteret og ukoordineret, når du først rejser dig, og det kan vare alt fra fire sekunder til fire timer — ja, timer - efter at være vågnet. (Nogle undersøgelser antyder, at mere intense og langvarige symptomer på søvninerti ligner at være beruset: Dårlig beslutningstagning, nedsat årvågenhed og nedsat balance og koordination.)

RELATEREDE: Sådan stopper du med at ramme snooze-knappen

Den gode nyhed er, at du måske er i stand til at sparke daglig døsighed bare ved at skifte alarm fra det sædvanlige bip eller ring til en meget mere behagelig støj. En nylig undersøgelse fra RMIT University i Australien viste, at vågne op til mere melodiske alarmlyde, hvad enten det er en optimistisk sang eller en mere musikalsk alarmtone, kan hjælpe med at modvirke de negative virkninger af søvninerti.

[Vi] fandt, at melodiciteten af ​​en valgt vækkende lyd påvirker søvninerti, undersøgelsen, offentliggjort af BioRxiv, rapporterer . En lyd, der opfattes som melodisk, producerer mindre søvninerti sammenlignet med en lyd, der anses for at være neutral (hverken umelodisk eller melodisk).

Efter at have analyseret 50 deltageres forskellige morgenrutiner, fandt forskere, at de, der vågnede til fængende, melodiske sange, som Good Vibrations, af The Beach Boys og Close to Me, af The Cures, var meget mindre tilbøjelige til at lide af søvninerti end dem, der blev vækket ved typiske bip- eller ringealarmer.

Så hvis du rent faktisk vil føle dig vågen, når din alarm går, er det måske tid til at sige farvel til det uophørlige bip, du har slået ud i mange år, og prøv at vågne op til en sang, du kan lide i stedet.