Skrivning af taknoter har fået en dårlig rap som en opgave, der er, utaknemmelig. (Og udsigten til at bede dine børn om at skrive dem kan efterlade dig til at føle dig så taknemmelig som en skrumpet stueplante.) Men en taknote kan gøre mere end pligtopfyldende at fortælle onkel Max, hvor meget du kan lide Word Yahtzee, som han sendte. Taknemmelighed kan være afgørende for medfølelse, empati og endda lykke, ifølge Jeffrey Froh, en assisterende professor i psykologi og direktør for Laboratory for Gratitude in Youth ved Hofstra University, i Hempstead, New York. Hvorfor? Tak fordi du spurgte!

Taknemmelige børn har en tendens til at være meget mere tilfredse med deres liv, siger Froh. De klarer sig bedre i skolen og er mindre materialistiske, mindre deprimerede og mindre misundelige. Deres forhold er meget stærkere og mere støttende. I en undersøgelse rapporterede taknemmelige børn endda færre fysiske symptomer som hovedpine, mavepine og feber.

Taknotater behøver ikke at være forbeholdt fysisk plyndring: Dine børn kan skrive dem i påskønnelse af fantastiske udflugter eller godt venskab. Min femåring lånte min telefon for at skrive en takketekst til sin mor for en særlig dag, som de havde tilbragt sammen, siger Froh. Nøglen er at gøre det til et kreativt projekt, hvor børnene kommer til at udtrykke sig. På den næste side finder du et par sjove ideer, der giver dem chancen for netop det. Og når de udarbejder deres følelser, får du chancen for at sætte pris på dine unikke, undertiden skøre små mennesker.

Selv tak.

At gøre tak-mere meningsfuld

Angiv et tidspunkt for det. Der er noget galt ved at prøve at undervise taknemmelighed ved at narre eller skynde et barn. Få noget snacks og sæt dig ind.

Saml dine ressourcer. Et korrespondance kit er en sjov motivator. Sæt en sammen med notekort, en returadresse-stempler, en god pen, frimærker, klistermærker, en første adressebog og endda forseglingsvoks og en monogramforsegling.

Vær den udpegede forfatter. Et barn, der ikke kan skrive endnu, eller et, der bare lærer, vil føle sig mere taknemmelige, hvis hun ikke behøver at plage over sætninger. Transkribering af hendes tak giver dig også en chance for at fange dybden og kompleksiteten af ​​hendes følelser. (Tak for spillet Candy Land, som har dronning Frostine, som jeg elsker så meget, selvom det også er hvem Ben elsker, og så kæmper vi nogle gange.)

Undervis oprigtighed. Du vil have dine børn til at lære at være autentisk elskværdige. Tante Idas skræmmende uldanorak? Spring over tak for den smukke sweater - jeg elsker det! og tal dit barn gennem hvad der er sandt. Kære tante Ida, det må have taget dig så lang tid at hækle dette. Ulden føles rigtig varm, og du huskede, at min yndlingsfarve er grøn! Mange tak.

Gør det nu - og senere. Indimellem opfordrer dit barn til at sende en ny note, længe efter, bare for at gøre nogens dag - især til en gave, der har vist sig at være en favorit. Kan du huske den elghue, du gav mig sidste jul? Her er et billede af mig iført det på vores tur til Niagara Falls!

Du kan finde flere måder at gøre dine taknoter specielle på 13 Hjemmelavede taknoteideer.