Hvis du er fan af hudplejeruller og værktøj , der er ingen tvivl om, at du har hørt om gua sha, den lille flade sten elsket for sin evne til at mejsle kindben ud, du ikke vidste eksisterede. Udtalt 'gwah-sha', gua sha er en gammel kinesisk praksis, der er beregnet til at forbedre cirkulationen, slappe af dine muskler og forbedre blodgennemstrømningen. I den forstand kan du tænke på det som en trifekta af hudpleje, massage og selvpleje.

'Den bogstavelige oversættelse af 'gua' betyder 'skrabe' og 'sha' betyder 'sand', hvilket refererer til de sandede mørke pletter, der ligner lette blå mærker på huden, der kommer op efter en gua sha kropsbehandling,' forklarer Patricia San Pedro , en æstetiker, grundlægger af Sunina Skin og forfatter til Face Fitness .

Facial gua sha er særligt populær lige nu, men den kan udføres på hele kroppen. Selvom bevægelserne er meget lette – der er ingen bogstavelig afskrabning og kun det mindste tryk påføres – giver teknikken en glødende teint og hud, der er mere skulptureret og tonet.

Typer af Gua Sha

Gua sha værktøjer kommer i mange forskellige former og størrelser designet til at rumme forskellige dele af ansigtet og kroppen.

'Gua sha-værktøjer er hjerteformer, måneformer [og] forskellige variationer af rektangulære former. Nogle har kamkanter, spidse kanter, krøllede buede kanter og konkaver til forskellige områder af ansigtet,' siger San Pedro. 'Der er også gua shas lavet til specielle, specifikke funktioner som de knoppede 'svampe' gua shas til øjenområdet og akupressur gua shas, ​​der er længere, pindlignende former.'

Uanset værktøjet har alle blødt afrundede kanter, der ikke beskadiger huden. Ud over de forskellige former, vil du bemærke, at gua sha-værktøjer er lavet af et udvalg af materialetyper, herunder rosenkvarts, turkis, jade, obsidian, glas eller endda træ. Tanken er, at hver sten tjener et unikt helbredende formål.

'Hvert materiale kan gavne vores krop med forskellige energiske og terapeutiske egenskaber, så når du vælger et gua sha-værktøj til dig selv, skal du vælge et efter dine behov,' siger æstetiker Elina Fedotova , grundlægger af Elina Organics Spas.

Fordele ved Gua Sha

Folk, der er begejstrede for gua sha, er enige om, at praksis har to kernefordele: fysisk og mental.

Fysisk, 'Gua sha lysner din teint, konturer og former og blødgør rynker og fine linjer,' siger Taylor Campbell-Semien , en certificeret familiesygeplejerske og ejer af Restorative Injectables. Nogle siger også, at det kan hjælpe med at lindre TMJ, hovedpine og sinustryk.

'Gua sha-værktøjer kan være nyttige til at reducere betændelse og hævelser ved kompressionsmassage i ansigtet,' siger Stefani Kappel , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i Corona Del Mar, Californien. 'Det kan også hjælpe med mikrocirkulationen af ​​lymfedrænage i de kosmetiske underenheder i ansigtet. Dette gælder især for området under øjnene om morgenen for at reducere hævelser, da interstitiel væske kan samle sig i disse områder natten over, når de ligger fladt.'

Med hensyn til de mentale fordele siger San Pedro: 'For mig kan enhver form for egenomsorgspraksis være et ritual for dig. At udføre gua sha føles jordforbindelse til min ånd og indre selvomsorg. Jeg føler mig afbalanceret, når jeg inkluderer ritualet som en del af mit hudplejeregime; Jeg trækker vejret gennem teknikkerne og renser [mit sind].'

Sådan bruges Gua Sha

Klar til at bruge dit gua sha-værktøj som en rigtig professionel? Det er en forholdsvis simpel proces, som alle kan udføre.

Relaterede varer

Trin et: Rens og ton

Det er bedst at udføre gua sha på ren hud. Hvis du bruger toner, skal du påføre den efter rensning. Sørg også for, at dine hænder og selve værktøjet er rene. En dråbe rensemiddel og vand er alt hvad du behøver.

Trin to: Påfør en ansigtsolie

Påfør en generøs mængde ansigtsolie på dit ansigt, hals og bryst. Olie vil hjælpe værktøjet til at glide lettere, men hvis du foretrækker en creme eller vandbaseret lotion, er det OK. Bare bemærk, at du muligvis skal ansøge mere under hele processen.

dunjakke til kvinder med pelshætte

Trin tre: Udfør Gua Sha

Nu kan du begynde din egentlige gua sha-øvelse. Hold værktøjet i en vinkel på 30 til 45 grader, meget træk/skrab det forsigtigt hen over din hud. Som regel skal alle bevægelser være opadgående og følge lymfestrømmen. Gentag hver bevægelse tre til fem gange, før du går videre til det næste område af din hud.

Campbell-Semien anbefaler følgende bevægelser som en del af din gua sha-ansigtsrutine:

• Kæbelinje og hage: Glid dit værktøj opad fra midten af ​​hagen ud til øreflippen for at konturere kæben.
• Pande: Start i midten af ​​panden og del din pande i tre sektioner og glid dit værktøj udad. Skrab én gang, flyt derefter lidt ned og skrab igen.
• Kind: Start ved næsen og arbejd opad i en fejende bevægelse langs kinder og kindben, bevæg dig udad mod dine ører. Skrab en gang, bevæg derefter lidt ned og skrab igen, bevæg lidt mere ned til midten af ​​hagen og skrab igen.
• Under øjet: Start i den inderste øjenkrog og glid udad til tindingen.
• Bryn: Glid opad langs brynbenet - gå indefra og ud.
• Læber: Glid over dine læber frem og tilbage cirka fem gange for en plumpende effekt.
• Hals: Del din hals i fire områder og skrab hver sektion nedefra og op.

Trin fire: Fjern overskydende og fuldfør kur

Hvis du vil, kan du massere det resterende produkt ind i huden med hænderne, eller du kan tørre eventuelt resterende olie eller creme af med en fugtig klud. Fuldfør derefter din hudplejerutine.

For de bedste resultater anbefaler vores eksperter at udføre gua sha tre til fire gange om ugen i omkring tre til fem minutter hver gang.