Niacinamid får måske ikke helt så meget buzz som ingredienser som retinol og C-vitamin, men hudplejesuperstjernen er en ubesunget helt, der fortjener lige så stor ros. Det er selve definitionen af ​​en multitasker, der tilbyder en række forskellige fordele, der gør den til et godt valg til en bred vifte af hudtyper og hudproblemer. Men at inkorporere det i din allerede eksisterende hudplejerutine er ikke ligetil. Kan du bruge niacinamid med C-vitamin og/eller retinol? Hvad med hyaluronsyre? Vi bad eksperter om at veje ind i alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du bruger niacinamid, og dele deres foretrukne produktvalg.

Hvad er niacinamid?

Kort sagt, det er et B-vitamin, en af ​​to former for vitamin B3, der er involveret i mange vigtige cellulære funktioner i huden, forklarer Gretchen Frieling , MD, en triple board-certificeret dermatopatolog i Boston-området.

Hvilke fordele har det for huden?

Spænd op, for dette er en lang liste. Niacinamid er et godt valg for dem med acne-udsat hud. Niacinamid reducerer talgproduktionen, som både kan hjælpe med at forhindre acne og også mindske glansen, siger Kenneth Howe , MD, bestyrelsescertificeret hudlæge fra Wexler Dermatology i New York City. Vitaminet er også kendt for sine anti-inflammatoriske virkninger, som er gavnlige både når det kommer til behandling af acne og tilstande som eksem, tilføjer Dr. Frieling.

Niacinamid hjælper med at styrke hudbarrieren, en anden stor fordel for dem med eksemisk og følsom hud, ifølge begge eksperter. Det er også en valgfri lysende ingrediens, der bekæmper hyperpigmentering ved at blokere overførslen af ​​pigment fra de pigmentproducerende celler (melanocytter) til hudcellerne på overfladen, hvor misfarvning er synlig, siger Dr. Howe.

hvordan man bager en sød kartoffel i mikrobølgeovnen

Som om alt det ikke var nok, er der også nogle data, der viser, at niacinamid kan hjælpe med at reducere rynker og fotoældning ved at sikre, at cellerne fungerer korrekt og hjælpe med at reparere DNA-skader, siger Dr. Howe. Kort sagt, der er virkelig ikke meget, som niacinamid ikke kan gøre.

hvad er forskellen på kagemel og brødmel

Kan du bruge niacinamde med retinol?

Ja! Faktisk siger dermatologer, at retinol og niacinamid er en anbefalet kombination for at opnå hurtigere resultater. Niacinamids beroligende fordele kan også bekæmpe de negative bivirkninger og irritation, der ofte kommer sammen med retinols rynkebekæmpende magi.

Fungerer det godt sammen med andre ingredienser?

Som en generel tommelfingerregel, ja, det er derfor, det findes i mange hudplejeprodukter, og hvorfor det er ret nemt at inkorporere i din eksisterende rutine. Ifølge disse acne-bekæmpende fordele er niacinamid ofte parret med salicylsyre, en beta-hydroxysyre, der er en grundpille i acneprodukter, siger Dr. Frieling. Ved at kombinere niacinimadies oliereducerende dygtighed med salicylsyres evne til at opløse overskydende olie er en fantastisk måde at hjælpe med at holde porerne klare og udbrud i skak.

Niacinamids antiinflammatoriske og hudbarriereforstærkende virkning gør det også til en god mulighed at parre med alfa-hydroxysyrer, kemiske eksfolieringsmidler, der har potentiale til at forårsage hudirritation. At kombinere disse øger også effektiviteten af ​​niacinamidet, da AHA'erne eksfolierer de døde hudceller, som ellers kunne gøre det sværere for niacinamidet at trænge ind effektivt, siger Dr. Frieling. Og endelig er niacinamid ofte parret med hyaluronsyre, da begge dele kan hjælpe med at lindre tørhed, tilføjer hun.

Den ene ingrediens, hvor juryen stadig er ude? Vitamin C. Vores eksperter var uenige om denne. Dr. Howe siger, at C-vitamin kan inaktivere niacinamid og foreslår at adskille applikationen med 15 minutter. Mens Dr. Frieling bemærker, at der er debat om emnet, siger hun, at for at de to kunne interagere negativt, skulle de opvarmes, og at flere og flere produkter faktisk kombinerer de to i hudoplysende formuleringer. Den nederste linje: Hvis du bruger et produkt, der indeholder både C-vitamin og niacinamid, er det sandsynligvis blevet specielt formuleret, så de kan arbejde sammen. Men hvis du bruger to forskellige produkter med disse ingredienser, skal du vente 15 minutter mellem påføringerne, eller gemme det ene til morgenbrug og det andet til aftenbrug.

Skal jeg bruge niacinamid?

Med et ord, ja. En af de store ting ved niacinamid er ikke kun de mange fordele, det giver, men også det faktum, at det er relativt godt tolereret, selv for dem med følsom hud, siger Dr. Howe. Dette gør det til et godt alternativ for dem, hvis hud måske ikke er i stand til at håndtere mere traditionelle acne eller lysnende ingredienser, såsom benzoylperoxid eller retinoider.

giver jeg drikkepenge til en massage

Ikke sikker på, hvor du skal starte? Forud, seks hudlægegodkendte niacinamidprodukter, der er værd at prøve.

Relaterede varer

En hudbesparende maske: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Skift din standard natcreme ud med denne natmaske, når som helst din hud har brug for lidt ekstra TLC. Denne ultra-beroligende, fugtgivende maske inkorporerer niacinamid i blandingen for dybe, anti-inflammatoriske virkninger, siger Dr. Howe.

Et pletfadende serum: SkinMedicas Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Ja, det er dyrt, men for falmende misfarvning siger Dr. Howe, at denne potente mulighed er prisen værd. Niacinamid virker ikke kun synergistisk med tranexamsyre, en avanceret lysende ingrediens, men hjælper også med at lindre og berolige huden på samme tid, siger han.

En fugtighedscreme til alle formål: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr. Frieling siger, at dette er en fantastisk fugtighedscreme, der er afhængig af niacinamid for at hjælpe med at fugte, styrke og reparere huden. Det er især valg for dem med følsom hud, da det er fri for potentielt irriterende ingredienser såsom syntetiske dufte og konserveringsmidler, tilføjer hun.

En smudssprængende behandling: The Ordinary Niacinamide 10% + Zink 1%

Kæmper du udbrud? Ræk efter denne kraftfulde behandling. Denne højstyrkeformel hjælper med at målrette talgproduktionen for at kontrollere fedtethed og minimere porerne, siger Dr. Frieling (kreditér begge navnebror ingredienser). Hun tilføjer, at det også har den ekstra fordel, at det hjælper med at falme misfarvning, en god mulighed, hvis du har at gøre med mørke mærker fra gamle bumser.

hvor meget du skal tippe for highlights og skære

Et fugtgivende serum: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Hvis din hud er mat og/eller tør og/eller fugtighedscreme alene ikke ser ud til at gøre meget, foreslår Dr. Frieling at tilføje dette serum til din rutine. Hun roser det for at kombinere reparerende niacinamid med hyaluronsyre og glycerin, begge fugtighedsbevarende midler, der tiltrækker vand til og holder det fast i huden. Det giver masser af hydrering næsten øjeblikkeligt, og du kan også høste niacinamids andre fordele, nemlig de plet-fadende og anti-inflammatoriske virkninger.

En multi-tasking solcreme: Elta MD UV Clear Broad-Spectrum Sunscreen SPF 46

Som Dr. Howe nævnte, kan niacinamid hjælpe med at reparere DNA-skader på hudceller, så det giver god mening, at det ofte tilsættes til solcremeformuleringer (UV-eksponering er trods alt en af ​​hovedårsagerne til nævnte DNA-skade). Dette er en af ​​hans topvalg, en følsom hud-sikker mulighed, der er afhængig af zinkoxid til solbeskyttelse og inkorporerer både niacinamid og antioxidanter til et andet forsvarslag.