Da din lille pige var, ja, lille, troede hun, at du hang månen. Derfor var modellering af et sundt kropsbillede så vigtigt i de tidlige år (se mere om denne type indirekte indflydelse Sådan hjælper du din datter med at elske hendes krop ). Men selvom du omhyggeligt lægger grunden til, at dit barn har et positivt forhold til hendes krop, vil teenårene kaste alt ud af skov. Hendes venners meninger trumfer din. Alligevel betyder dine samtaler derhjemme noget - og fortæl far, at han ikke er helt fri.
En 2013-undersøgelse ved University of Minnesota fandt ud af, at selv i familier med børn med normalvægt diskuterede omkring en tredjedel af både mødre og fædre ofte vægt og slankekure. De teenagere, hvis fædre chimede ind, var meget mere tilbøjelige til at danne usunde vaner, såsom overspisning, end dem, hvis far var tavs. For mange piger er far den mest indflydelsesrige mand i deres liv. Hvis han synes alt for bekymret over, hvordan folk ser ud - endda sjov med mor om hendes vægt - kan det have en skadelig virkning på, hvordan en pige tænker på hendes krop, siger Ann Kearney-Cooke, Ph.D., en psykolog ved Cincinnati Psychotherapy Institut.
Den sværeste ting ved denne gang? Hendes krop ændrer sig på måder, der kan knække hendes selvtillid. (Nogle piger, der går igennem puberteten, går ofte op i vægt først i deres mellemrum, siger Kearney-Cooke.) Så pas på, vær til stede og følg dette råd.
Blæs ikke hende af. Når din datter åbner sig for at hade sin mave, skal du ikke sige: Åh stop, du er stadig så tynd. Lyt med sympati. Forklar, hvordan hendes krop vil fortsætte med at ændre sig i et par år til, men det vil sandsynligvis alle slå sig ned ved 17 eller 18, siger Kearney-Cooke. Hvis du bemærker, at hun springer over måltider eller bruger for meget tid foran spejlet (undersøger hendes talje snarere end at foregive at have pandehår), skal du tale med din børnelæge og tjekke oplysninger om at genkende spiseforstyrrelser, som f.eks. FEAST-ed.org .
Defuse sårende ord. Fordi udseende er et så eksplosivt problem i denne alder, bliver det et let våben. Når et barn i hendes klasse kaster tordenlår (den gamle perle) ud, skal du erkende, at dit barn er såret og ked af det. (Se ovenfor, ikke blæse hende af.) Giv derefter forsikring, siger Markey: Du er smuk! Jeg elsker dig som du er. Bare ignorere dem. Hvis hun sidder fast i det (Mine lår er fede!), Så spørg hvad I kan gøre sammen for at få hende til at føle sig bedre. Sørg for, at hun har tøj, der passer, og at hun har det godt. Hjælp hende med at finde en aktivitet, hun elsker. Hvis hun er ny på det og bekymret for at se fjollet ud, skal du få lektioner, siger Chadwick.
Begræns selfies. Teenageårene var hårde nok før den kontrol, der følger med Instagram, Facebook og Snapchat. En nylig psykologisk undersøgelse udført ved American University, i Washington, D.C., fandt ud af, at jo mere tid unge piger brugte på at se på fotos af venner på Facebook, jo værre følte de deres egne kroppe. Tilskynd dit barn til at sende billeder af kunstværker, som hun lavede, eller linke til sine yndlingssange i stedet for endeløse stillede billeder, siger Evelyn Meier, en medforfatter af undersøgelsen. Vær et godt eksempel: Begræns også din egen tid (og selfies) på sociale medier.
Se tv med hende, så smertefuldt som det kan være at sidde igennem timer med Jessie . Shows giver dig naturlige muligheder for at tale om presset for at se perfekt ud, siger Markey. Påpeg, hvor meget arbejde skuespillerne skal udføre bag kulisserne for at opretholde disse tv-klare udseende, eller hvordan rollebesætningen ikke ligner de virkelige mennesker. Børn bombarderes fra alle sider om, hvordan de ikke er perfekte - annoncer på tv for diætryster og push-up-bh'er, siger Markey. Du kan modvirke det ved at lære en accept af alle slags kroppe.
Pas også på dine drenge. De er ikke immune over for kropssikkerhed, selvom det sjældent handler om at være tyndere. Drenge vil have den V-form med muskulære skuldre og en slank talje, siger Kearney-Cooke, der siger, at hun ser flere og flere drenge i sin praksis. En undersøgelse fra Harvard Medical School i 2014 fandt ud af, at drenge, der synes, at de er for tynde, selv når de har en normal vægt, har en endnu større risiko for depression end drenge, der synes, de er for tunge. Og fordi der er en stereotype, at dette er pigeproblemer, er drenge mindre tilbøjelige til at tale med deres forældre. Vær opmærksom på, hvor meget han træner, og undgå at drille et lille barn om at fylde op.
