Jeg er ikke veluddannet i cannabis-måder at finde ud af hvad CBD er tog noget tid. Indtil for nylig vidste jeg ikke min hamp fra min ukrudt. THC, CBD ... IDK. Det er som at prøve at få kvadratroden af ​​et tal: Hvis jeg koncentrerer mig et øjeblik, kan jeg finde ud af det, men virkelig er jeg ligeglad, ved du det?

Derefter begyndte min ven at sælge CBD-olie. Hun er en hjemmehjemmet mor, der blev yoga-instruktør og en total sundhedsmøtrik. Jeg tænkte, hvis hun var interesseret i det, måske skulle jeg lære mere. Så jeg fandt ud af, at CBD står for cannabidiol, et naturligt ekstrakt fra cannabisplantens blomster og blade. Det er ikke det kemiske stof i marihuana, der bringer det høje - det er THC eller tetrahydrocannabinol.

Der er stadig masser af undersøgelser, der skal udføres, men indtil videre videnskaben har vist at CBD ser ud til at målrette mod mere end 65 områder i hjernen og kroppen, der er involveret i regulering af smerte, humør og søvn. Navnlig interagerer CBD med vores endocannabinoid-system og forbedrer og afbalancerer de meddelelser, der sendes via endocannabinoider og neurotransmittere. Ved at gøre det har det potentialet til at sænke betændelse, lette smerter, bringe en følelse af ro, hjælpe dem håndtere angst og forbedre søvn.

hvordan man skærer et gult løg

Jeg vil have alle disse ting. Betændelse kan føre til smerter, smerter og acne, og - ja, i en alder af 47 år - ville jeg være glad for at slippe af med dem. Da min mand og søn har tilnavnet mig Yelly Melly, gætter jeg på, at jeg også kunne gøre med en dybere følelse af ro. Og jeg er en travl arbejdende mor, så sikker på, at jeg får bedre søvn!

Betændelse kan føre til smerter, smerter og acne, og - ja, i en alder af 47 år - ville jeg være glad for at slippe af med dem.

Der er adskillige CBD-olier og balsam (og drikkeblandinger og badsalt og hunde godbidder), men jeg graviterede mod en olie ved Bjælke af et par grunde: Det er THC-frit (jeg har lært, at nogle virksomheder ikke filtrerer spor af THC ud - jeg er ikke her for at blive stenet, mennesker), og det er bredspektret, hvilket betyder gavnlige planteforbindelser ligesom terpener og flavonoider er tilbage i ekstraktet.

RELATEREDE: CBD er i alt i disse dage - men fungerer det? Vi spurgte læger

Jeg begyndte at tage en dråberfuld olie på en milliliter indeholdende 66,7 mg CBD, morgen og aften. Der er ikke en anbefalet dosis fra branchestandarden, så jeg startede med brandets laveste styrke. Jeg holdt dråben under tungen i et minut eller deromkring for at cannabidiol kunne sive ind i min blodbane i stedet for at blive fordøjet (hvilket også er et godt leveringssystem - bare ikke så direkte). Det smagte fint, slags neutralt med et strejf af planteliv.

Et par dage senere tog jeg min første barre-klasse. Jeg havde ikke trænet i et år takket være en skulderskade, og jeg var nervøs, og jeg havde alvorlige smerter bagefter. Det var ikke så dårligt. Efter klassen gned jeg noget CBD-balsam på min skulder. Ideen bag balsam og lotion er, at CBD absorberes gennem huden uden at tage en tur under tungen og gennem blodbanen, så det går direkte til de receptorer, der har mest brug for det. Den næste dag tog jeg en yogaklasse (alt hagl, Groupon!), Som heller ikke efterlod mig ekstra øm eller anstrengt.

vedtog det andet stimuluslovforslag

Kunne al denne smertefri bevægelse have været et resultat af placebo-effekten? Jo da. Men jeg kan godt lide at tro, at min betændelse blev holdt i skak med mit nye CBD-regime. Jeg er stadig ingen medicinsk ekspert, så jeg rakte ud til Staci Gruber, ph.d., lektor i psykiatri ved Harvard Medical School og direktøren for Kognitiv og klinisk neuroimaging Core og Marihuana-undersøgelser for neurovidenskabelig opdagelsesprogram på McLean Hospital i Belmont, Massachusetts. Hun fortalte mig, at anekdotiske beviser og prækliniske forsøg tyder på, at CBD hjælper med smerter og betændelse, men vi har ikke data om kliniske forsøg.

RELATEREDE: De sundhedstendenser, der er værd at prøve - og et par du bør springe over

Jeg stoppede også med at få mareridt. Underligt får jeg dem meget - som om jeg kører ad vejen og pludselig er jeg i havet. Den slags ting. Men siden jeg begyndte at tage CBD-olie, er mareridtene ikke kommet. Mine daglige stressfaktorer er de samme, men min stress symptomer er formindsket, så jeg giver CBD-olie æren. Jeg talte også med David L. Nathan, MD, klinisk lektor i psykiatri ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School i New Brunswick, New Jersey, og grundlægger af Læger til regulering af cannabis . Han var enig i, at der kunne være en forbindelse: Alle stoffer, der kan hjælpe med søvn - og CBD kan være et af dem - vil ikke kun påvirke søvnens begyndelse og varighed, men også søvnkvaliteten, forklarede han.

hvordan man forhindrer høje hæle i at knirke

Inspireret af min nedsatte kroniske smerter og stressfri søvn begyndte jeg også at stå op klokken 05.50 for en rask 2-mils gåtur med min nabo hver morgen. Og ja, jeg tager stadig barre- og yogakurser. Jeg har energi til alt!

Men det mest konkrete bevis for, at CBD-olie gør gode ting for mig, kom omkring to uger efter, at jeg begyndte at tage det. Jeg havde ikke nævnt min nye CBD-rutine til min mand, delvis fordi jeg selv ville vurdere, om det havde en indvirkning. Men ud af det blå en nat, mens han så tv, vendte han sig mod mig og sagde: Hej, jeg vil gerne takke dig for ikke at blive så frustreret for nylig med mig og drengen. Jeg sætter pris på det.

Yelly Melly har forladt bygningen.