Sharon-fester Blomsterremedier, eller essenser, er ekstrakter fra selve de botaniske ingredienser, der menes at indeholde humørforbedrende, forskønnende og helbredende egenskaber. Blomster- og essensterapi refererer generelt til en type terapi, der bruger skræddersyede blomsteressenser til følelsesmæssig sundhed og balance - der er dog ikke kun én type blomsterterapi.
'Blomsterterapi kan også være brugen af smukt arrangerede buketter af blomster for at opnå helbredende egenskaber og forbedre mental sundhed,' siger Allison Chawla , en autoriseret klinisk psykoterapeut, spirituel rådgiver og certificeret livscoach. 'Dette kan antage mange former: den effekt, de har på vores mentale tilstand visuelt, deres aromaer, olier, de giver, eller helbredende duftende vand eller tinkturer, der kan skabes ud fra dem.'
RELATEREDE: Dette er hvad farveterapi handler om - og hvordan man prøver det derhjemme
Bachs originale blomsterremedier er det bedst kendte system af blomstermedicin. Det blev grundlagt og udviklet af en britisk læge og homøopat ved navn Edward Bach i 1920'erne og 1930'erne. Bach-blomsterne er organiseret omkring 38 engelske vilde blomster og planter, som Dr. Bach besluttede at have en positiv beroligende effekt på følelsesmæssige ubalancer. Blomsterremedierne bruger fortyndinger baseret på traditionel homøopatisk praksis, som hver især er lavet af Dr. Bach for at hjælpe med at balancere en specifik følelse eller følelse som frygt, usikkerhed, mangel på selvtillid eller tvivl.
Virker blomsteressensterapi faktisk?
Der er en voksende tendens verden over, der understøtter naturlige sundhedsprodukter (og komplementære eller alternative behandlinger), mange som er blevet testet gennem årene og er baseret på en lang tradition med traditionel brug. 'Der er forskning, der går helt tilbage til 1930'erne understøtter brugen af blomsterterapi som homøopatisk teknik til at håndtere psykologisk lidelse og vanskelige følelser hos individer, især Bach-blomsterterapi,' siger Chawla.
En undersøgelse fra 1997 viste, at et tre- til fire ugers blomsteressens-terapiprogram hjalp med at forbedre angst hos 89 procent af de 115 patienter, der blev evalueret før og efter behandlingen. Resultater af en anden undersøgelse fra 2001 'antyder kraftigt, at blomsteressenser kan bruges som supplement for at lette løsningen af mild til moderat depression.'
Alligevel er der begrænset strøm videnskabelig dokumentation til støtte fordelene ved blomsteressensterapi sammenlignet med placebo (og intet bevis for, at det kan behandle fysisk smerte eller sygdom), og det meste af den kliniske forskning inkluderer anekdotiske case-rapporter. Når det er sagt, er der heller ingen rapporterede bivirkninger af essensterapi - så det er stadig sikkert at prøve, og der er ingen reelle ulemper. For eksempel bruger nogle kræftpatienter blomsteressensterapi til at hjælpe dem med at føle sig bedre følelsesmæssigt og mentalt (hvilket potentielt, indirekte kan hjælpe dem til at føle sig bedre fysisk) - på trods af at essenser ikke kan forebygge, kontrollere eller behandle kræft (eller andre fysiske tilstande) . Nogle gange er muligheden for at få det bedre ved hjælp af naturlige midler, selvom det kun er placebo, et velkomment alternativ at prøve.
RELATEREDE: 12 malingsfarver, der vil gøre dig gladere, ifølge Paint Pros
Sådan får du lidt helbredelse fra et blomsterarrangement
At vælge et arrangement af blomster, der letter den vanskelige følelsesmæssige eller psykologiske tilstand, du oplever, kan være utroligt gavnligt. 'For eksempel, hvis du føler dig meget ophidset eller angst, kan du prøve et bundt blomster, der har meget subtile og beroligende farver som råhvid, lys fersken eller meget blød gul,' siger Chawla. 'Disse farver har vist sig at hjælpe med at lette et øget humør og bringe ro.'
Hvis du oplever depression, så prøv noget med lysere farver. 'Tigerliljer, solsikker, lyse røde, appelsiner og grønne, og vælg blomster, der giver en behagelig duft til at fylde rummet og inspirere dit humør,' siger Chawla. 'Jeg vil også foreslå noget helbredende, der kan bæres rundt, som en duft af vand eller olie, til at påføre hele dagen, hvis du ikke kan blive ved deres arrangement.'
Sådan arbejder du med essenser derhjemme
Det er her Bach kommer ind i billedet. Bach fungerer som Jo Malone-dufte: Du kan bruge dem individuelt eller kombinere dem for en helt personlig tilgang. 'Vi anbefaler at blande op til syv midler sammen,' siger Kim Knoblauch, Bachs marketingdirektør. 'Tænk over det - bogstaveligt talt millioner af forskellige kombinationer, der kan tilpasses til dig for at understøtte, hvad du end føler. Der er også Redningsmiddel , en blanding af fem af de mest populære Bach-blomster til at støtte og lindre hverdagens følelsesmæssige stress.' Du skal blot tilføje det angivne antal dråber til en drink eller direkte i munden med intervaller i løbet af dagen.
Af de 38 muligheder omfatter de mest populære midler Hvid kastanje at berolige et rastløst sind, så du kan falde i søvn naturligt; Bethlehems stjerne at neutralisere sorg (tænk på dem, der har oplevet chok som dødsfald, sygdom eller dårlige nyheder); og Mimulus at hjælpe med at imødegå frygt som offentlige taler, flyvning, højder eller mørke.
Ligesom med enhver form for komplementær terapi, skal du måske lege med, hvad der virker bedst for dig, og prøve forskellige kombinationer baseret på undersøgte effekter. Og i nogle tilfælde kan resultaterne være ret øjeblikkelige. 'Mange undersøgelser viser, at følelserne af taknemmelighed og lykke dukker op på et øjeblik,' siger Chawla. Dette gælder uanset om du modtager en buket, køber dig en buket eller vælger at blande nogle blomsteressens-remedier i dit morgenvand.
