Det er ingen overraskelse, at sidde ikke er godt for dig - der er masser af forskning, der forbinder for meget tid i din stol til dårlige effekter på din lever , vægt , hjerne , mentalt helbred og endda din levetid . For dem, der ikke har tid til en ekstra tur til gymnastiksalen - eller som bare ikke vil vågne op tidligt om morgenen - er der en god nyhed: mere motion er måske ikke kuren i timevis, der sidder ved din skrivebord. Snarere siger forskere modgiften til al denne stoltid er meget enklere - bare stå op.

For at nå denne konklusion, forskere fra King's College London gennemgik 38 strategier designet til at reducere siddetiden og fandt ud af, at 60 procent af disse strategier var 'lovende', herunder stående skriveborde, opmuntring til at logge siddetid og beder, der minder folk om at rejse sig. Alle de lovende strategier havde fælles - de havde til formål at reducere siddetiden i stedet for at øge fysisk aktivitet. Fra deres fund offentliggjort i Sundhedspsykologi anmeldelse, de konkluderede, at den bedste måde til generelt at reducere siddende var at se det som dets egen 'adfærdsændring' og ikke binde det til behovet for motion.

'Vigtigheden af ​​denne undersøgelse ligger ikke i at vise, at interventioner kan fungere, men i at påpege, hvordan de kan fungere,' sagde studieforfatter Stuart Biddle i en udmelding . 'Dette er afgørende, hvis adfærd skal opnås mere effektivt og effektivt.'

Selvfølgelig er dette ikke et gratis pas til at afskrive træning alt sammen - regelmæssigt at svede har sin egen vært af unik krop og hjerne fordele .