Solskade er kumulativ

'Jeg voksede op i 70'erne i Bakersfield, Californien. Vores somre var meget varme, og vi solbadede alle ved poolen med babyolie og brugte timer på at bage i solen. Jeg havde masser af dårlige forbrændinger i min barndom og husker, at min næse, ryg og skuldre skallede. Jeg er nu 51 og har endnu ikke haft nogen kræft- eller præcancerøse hudproblemer. Jeg bruger solcreme — men mine arme og ben viser tegn på hudskade med brune pletter.'
—Joan, dadelbonde i Newport Beach, Californien

Derm siger: 'At bruge SPF 50 eller højere er fantastisk, men du er alle dine eksponeringer, der opstår i løbet af dit liv - hvilket øger din risiko for for tidlig aldring og brune pletter.'
—Doris Day, MD, hudlæge i New York City og medvært for The Gist på YouTube

Forebyg nye pletter:

For at beskytte dit ansigt og din hals skal du bære UV-solbriller og en bredskygget hat i stedet for en baseballkasket.

Doris Day, MD

Beskyt din trutmund

'Jeg bruger SPF læbepomade, men den forsvinder så hurtigt. Jeg er bekymret for, at jeg får hudkræft på de usynlige kanter af mine læber, og så har min årvågenhed været for ingenting.'
- Melanie, Kozel øl medvirkende redaktør i Springfield, New Jersey

Derm siger: 'Anvend også din normale solcreme på dine læber, og medbring en SPF-læbepomade til hyppig genpåføring. Der er endda tonede læbepletter med SPF nu.'
— Elyse Love, MD, hudlæge i New York City

bedste gave til kvinde, der har alt

Gå efter:

Alle har brug for SPF

'Da jeg var 12, tog jeg til Mexico og kom tilbage med hele min krop solskoldet. Jeg havde aldrig været solskoldet før - jeg troede, det var en slags skør hudreaktion, indtil min mor fortalte mig, at det var fordi jeg ikke havde SPF på. Jeg er afroamerikaner, og jeg tror, ​​at mange mennesker med melanin-rig hud tror, ​​at de ikke har brug for solcreme, men det er ikke sandt. Jeg påfører det dagligt, især på mit ansigt og på halsen, og har ingen solpletter eller rynker. Jeg er glad for, at jeg lærte tidligt.'
—Chrystina, marketingchef i Los Angeles

Derm siger: 'Der er en almindelig sætning: 'Sort knækker ikke.' Men det gør det. Det er rigtigt, at mørkere hud har en vis naturlig beskyttelse mod solen, men den er ikke i nærheden af ​​den SPF, der anbefales til daglig brug. Heldigvis er solcreme blevet revolutioneret i det sidste årti. Der er masser af gennemsigtige versioner, der ikke efterlader et hvidt støb på mørkere hud.'
— Elyse Love, MD

En god mulighed for alle hudtoner:

RELATERET: 10 sommerskønhedsfejl, der ødelægger din hud

Få dine vitaminer

'Jeg bruger solcreme på mit ansigt næsten hver dag, men jeg smører det ikke på min krop, medmindre jeg planlægger at være udenfor i længere tid. Jeg pendler til arbejde på cykel, og jeg mangler D-vitamin, så om sommeren nyder jeg at få lidt sol på armene (uden solcreme) under min 15-minutters tur.'
—Molly, redaktør og udendørs-motionsentusiast i New York City

Derm siger: 'Jeg hører den D-vitamin undskyldning meget, men der er ingen gode beviser for, at solcreme fører til D-vitaminmangel. Virkeligheden er, at solcreme ikke er perfekt og kan ikke filtrere alle strålerne fra, så du bliver stadig udsat for blot at være udenfor. Den bedste måde at øge dit vitamin D-niveau på er at spise en sund kost, der indeholder fødevarer, der er naturligt rige på vitaminet, såsom laks og tun. Og måske tage et tilskud, afhængig af dit mangelniveau.'
—Tiffany Libby, MD, hudlæge og Mohs-kirurg i Providence, Rhode Island

Prøve:

Boost din strandadfærd

'Vi elsker begge at være udendørs så meget som muligt, og vi filmer træning på stranden hele tiden. Vi er fast besluttede på at bruge solcreme. Der er så mange gode muligheder i disse dage – vi elsker alt, der dufter lækkert og tropisk og ikke føles fedtet.'
—Karena og Katrina, fitnesstrænere og grundlæggere af Tone It Up i Manhattan Beach, Californien

Derm siger: 'Hvis dit daglige arbejde kræver, at du er ude på stranden, er det især vigtigt at bruge solcreme og bruge solbeskyttende foranstaltninger. Sørg for, at du har en solcreme klar – lotion giver bedre dækning, men sticks, sprays og pudderformler er også gode til touch-ups. Husk på, at solens stråler typisk er stærkest fra kl. 10.00 til 14.00, så det ville være en god solsikkerhedsforanstaltning at planlægge din filmoptagelse omkring disse timer. Prøv tidligere om morgenen eller senere på eftermiddagen - et solnedgangsbillede!'
—Tiffany Libby, MD

En smart duo:

RELATEREDE: Sådan forbereder du din hud før, under og efter en stranddag

hvordan man skræller og hakker hvidløg

Lav en solcremegarderobe

'Jeg er religiøs omkring at smøre solcreme på, hvis jeg er på ferie eller meget ude. Jeg ved, at jeg burde have den på året rundt – men det gør jeg bare ikke. Det er bøvlet at tage på, og jeg kan ikke lide lugten af ​​det«.
—Heather, indholdsstrateg i New York City

Derm siger: 'Du bør have forskellige solcremer til forskellige formål. Der er nu flere muligheder end nogensinde, så det kan godt tage lidt prøve og fejl, før du finder en, du kan lide til hverdagsbrug. SPF 30 solcremer er gode til ansigtet, og en tonet version kan bruges i stedet for foundation. Behold de klæbrige formler med højere SPF, når du er i direkte sol i mere end 15 minutter.'
—Leslie Baumann, MD, hudlæge i Miami, Florida

Vi kan lide:

Du bør udføre selvtjek; gå til aad.org for en how-to. Halvdelen af ​​melanomer er selvopdaget.

Tiffany Libby, MD

Genanvendelse er nøglen

'Hver morgen, før jeg lægger min makeup, bruger jeg SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). I løbet af dagen forsøger jeg at ansøge igen, når jeg sætter foden udenfor. Da jeg hele tiden er på farten, har jeg altid en anden solcreme med i min arbejdstaske.'
—Nancy, lærer i Miami, Florida

Derm siger: 'Det er fremragende - meget få mennesker ansøger faktisk igen. Hvis du vil gøre det uden at ødelægge din makeup, er SPF-puddere gode.'
— Elyse Love, MD

Prøve:

Klæd dig til at beskytte

'Jeg er lidt af en weekendkriger. Jeg er på kontoret hele ugen og kommer så udenfor, når jeg kan. Sagen er den, at jeg altid er kold, så når jeg er udendørs, vil jeg gerne være i solen – selvom jeg ved, at det er bedst at blive i skyggen«.
—Lauren, RealSimple.com-redaktør i New York City

Derm siger: 'Weekendkrigereffekten er relateret til, hvordan huden reagerer på periodisk soleksponering, ikke nødvendigvis mængden af ​​eksponeret tid. Hvis du planlægger at tilbringe flere timer i solen, så overvej solbeskyttende tøj og hatte. De kan være mere effektive end SPF, fordi de giver ensartet beskyttelse, og du behøver ikke bekymre dig om applikationsfejl eller genanvendelse.'
— Elyse Love, MD

Vi kan lide:

Vælg en øjenvenlig formel

'Jeg har modstået solcreme i lang tid, fordi det kan få min Latina-hud til at se dejhvid og vanvittigt fedtet ud. Jeg hader også, hvordan det svier i øjnene, når jeg træner.'
– Leslie, Kozel øl redaktør og udendørsløber i New York City

Derm siger: 'Hvis du har fedtet hud, vil du foretrække en gel-baseret SPF frem for en creme. Avobenzone kan svie i øjnene, så prøv at undgå den ingrediens, og vælg en vandafvisende formel, der ikke løber.'
-Leslie Baumann, MD

En derm favorit:

Når du får dine børn – eller partner – til at bruge solcreme, handler det om uddannelse, men bestikkelse virker også!

forskel mellem sojasovs og tamari

Doris Day, MD

Gem din svømmetur

'Jeg bruger solcreme, men jeg er ikke sikker på, hvad der er vandtætte produkter. Er de virkelig nyttige? Hvis jeg kommer i havet eller poolen, hvor lang tid har jeg så, før jeg skal ansøge igen?'
—Dawn, kogebogsforfatter i Brooklyn, New York

Derm siger: 'Et af nøglebegreberne, du skal kigge efter på etiketten, er 'vandafvisende'. Dette betyder, at produktets SPF vil blive opretholdt, uanset om du er i eller ude af vandet. Nogle er vandafvisende i op til 40 minutter, og andre i op til 80 minutter. Du skal stadig ansøge igen, men dette giver tilstrækkelig solbeskyttelse, hvis du deltager i vandaktiviteter. Hvor irriterende det end kan være, så er det en god vane – og den mest effektive beskyttelsesmetode – at påføre igen, hver gang du kommer op af vandet.'
—Tiffany Libby, MD

En god en: