Da COVID-19 fortsætter med at sprede sig over hele landet og verden, føler mange af os noget stress og en følelse af hjælpeløshed over situationen. Men en af ​​mine foretrukne håndteringsmekanismer - du ved udover stressbagningen - er at huske, at der stadig er måder, hvorpå vi kan hjælpe hinanden i disse usikre tider. Som vi ved nu, er den bedste måde at hjælpe med at bremse spredningen af ​​virussen eller 'flade kurven' ved at blive hjemme og øve social afstand så meget som muligt. Selvom det måske ikke føles som at sidde i vores sofaer, vasker vores hænder og desinficere alt i syne er en heroisk handling, er det den bedste måde at beskytte os selv og dem, der er mest sårbare i vores samfund lige nu.

hvordan man får hønsebouillon til at smage bedre

Leder du efter en anden måde at hjælpe? Tjek de syv ideer nedenfor, hvoraf de fleste slet ikke kræver at forlade huset.

RELATEREDE: Disse er de bedste fødevarer, der skal lagres i en nødsituation

Relaterede emner

1 Doner til madkammer.

Når du fylder pasta, frosne grøntsager og uendelige ruller toiletpapir, skal du overveje dem, der enten ikke har råd til at købe masser af dagligvarer på én gang, eller som fysisk ikke er i stand til at gå i butikken. Nu er det et godt tidspunkt at donere forsyninger eller penge til madkammer. Heldigvis mange store organisationer, såsom Fodring Amerika , foretrækker faktisk pengedonationer, som kan foretages online eller over telefonen, så du kan bidrage til sagen uden at forlade dit hus.

Hvis du foretrækker at donere til din lokale fødevarebank, skal du først ringe til dem (eller tjekke deres websted) for at se, om det er bedre at donere penge eller forsyninger. Da jeg ringede til mit madkammer i nabolaget, blev jeg overrasket over, at de bad om varer snarere end penge, men det kan hjælpe mindre organisationer med at springe over skridtet til at handle forsyninger. Det er også en god ide at spørge, om der er noget specifikt, som toiletpapir eller rengøringsmateriel, som de muligvis har brug for mere af lige nu.

Overvej at donere til Måltider på hjul , der leverer både varme og frosne måltider til seniorer over hele landet. Nogle områder kan også have brug for flere frivillige til at hjælpe med at levere måltider, så hvis du er interesseret, så tal med dit lokale program.

Næsten 22 millioner børn i USA stoler på gratis eller nedsatte måltider, der leveres på skoler. Overvej at donere til Ingen barn sulten , som har brugt 5 millioner dollars i nødstilskud til at hjælpe med at levere måltider til børn, så mange skoler over hele landet lukker.

to Hjælp familiemedlemmer eller naboer med at få forsyninger.

Nå ud til familiemedlemmer eller naboer, der muligvis har brug for hjælp til at få de nødvendige forsyninger. Hvis du bor langt væk fra et ældre familiemedlem, kan du muligvis afholde koordinering af en dagligvarelevering, så de ikke behøver at forlade huset.

Hvis du selv er på vej ud i butikken, skal du kontakte dine naboer om du også kan hente dagligvarer til dem. Da vi alle bliver tættere på hjemmet i de kommende uger, er det et godt tidspunkt at komme i kontakt med vores naboer og støtte vores hyperlokale samfund.

3 Hold kontakten med sårbare venner og familie.

Selvom vi ikke fysisk kan være sammen lige nu, er det vigtigere end nogensinde at holde kontakten med familie og venner for at reducere stress og tilbyde følelsesmæssig støtte. Ring, FaceTime, mail eller endda send snail mail, især til dem, der muligvis har brug for det mest, såsom seniorer, børn og teenagere, sundhedsudbydere og dem med psykiske lidelser. Og især da plejehjem og fængsler begrænser besøgende, skal du overveje andre måder at holde kontakten på. Tjek CDC's side for tip til, hvordan du hjælper dig selv og andre med at håndtere stress og isolering af karantæne.

Da alle opfordres til at blive hjemme, siger eksperter, at der kan være en stigning i misbrug i hjemmet, hvilket også vides at stige i tider med økonomiske vanskeligheder. I Jingzhou, en by i Hubei-provinsen i Kina, tredobledes antallet af sager om vold i hjemmet til en lokal politistation i februar 2020 sammenlignet med samme periode sidste år. ifølge Axios . Hjælp med at sprede budskabet om, at National hotline til vold i hjemmet kan nås 24/7 via telefon, online chat eller sms. Besøg deres websted for tip om, hvordan du hjælper en elsket.

4 Doner blod.

Hvis du er sund, berettiget til at donere blod og føler, at du kan komme sikkert til et blodcenter, skal du overveje at donere blod. Især da mange bloddrev, der er planlagt over hele landet, er blevet annulleret på grund af coronavirus, har organisationer et desperat behov for blod, blodplader og plasmadonationer.

tips om pakning til flytning

Før du går, skal du være opmærksom på, at der har været nogle rygter, der flyder rundt om, at donere blod giver dig en gratis coronavirus-test. Imidlertid er mange blodcentre ikke udstyret med test, og der er i øjeblikket ingen beviser at denne luftvejssygdom kan overføres ved bloddonation eller transfusion.

5 Hjælp med at støtte sundhedspersonale.

Frontline sundhedspersonale har rapporteret om mangel på beskyttelsesforsyninger og diagnostiske tests på mange hospitaler. Overvej at donere til Verdenssundhedsorganisationens (COVID-19) Solidaritetsresponsfond , som blev oprettet for at hjælpe forsyne lande rundt om i verden med forsyninger og test. Overvej også at give til Læger uden grænser , som reagerer på medicinske humanitære nødsituationer rundt om i verden.

Det er nu en god tid at nå ud til alle sygeplejersker, læger og andre sundhedsudbydere i dit liv for at fortælle dem, at du er der.

6 Støt lokale og små virksomheder.

Da restauranter, barer og butikker lukker i et forsøg på at hjælpe med at stoppe spredningen af ​​COVID-19, har vi samlet en liste over måder at fortsætte med at støtte de lokale virksomheder du holder af. Ting som at købe gavekort til senere brug eller købe merch online kan hjælpe med at holde disse virksomheder flydende og deres ansatte betalt.

Hvis du har midlerne til at gøre det, kan du også overveje at fortsætte med at betale frisører, manikyrister, vejledere, rengøringsmidler til huse og andre ansatte i servicebranchen, som du regelmæssigt ansætter.