Sommertid slutter denne søndag den 1. november 2020. Kl. 02.00 lokal tid vil stater rundt om i landet falde tilbage med en time. Selvom solen vil gå ned lidt tidligere, er de fleste enige om, at det ikke er så slemt at falde tilbage, fordi de får en ekstra times søvn. Men som det viser sig, er disse ekstra ZZZ'er måske ikke så gode for dig, som du tror. Her er hvad du har brug for at vide om sommertid og dit helbred.

RELATEREDE: Ifølge eksperter er det sådan, hvor meget søvn du har brug for hver eneste nat

Relaterede emner

Først en lille historie om sommertid.

Sommertid begyndte helt tilbage i 1918 som en krigstid bevarelse indsats. Men efter WWI sluttede, faldt denne praksis ud af stil, da den var utrolig upopulær, især hos landmænd History.com . Imidlertid vendte sommertid tilbage under 2. verdenskrig, og i 1966 vedtog den amerikanske regering Uniform Time Act, som endelig standardiserede sommertid for næsten alle stater. Nu på de risici, som denne 100-årige praksis kan udgøre for dit helbred.

hvad kan eddike bruges til

RELATEREDE: Sommertid slutter i weekenden - tid til at gøre disse 7 ting omkring dit hjem

At falde tilbage kan forårsage depression.

TIL 2016 dansk undersøgelse , som undersøgte 185.419 diagnoser af depression mellem 1995 og 2012, fandt en stigning på otte procent i depression i dagene efter tidsændringen i efteråret.

'Vi er relativt sikre på, at det er overgangen fra sommertid til standardtid, der forårsager stigningen i antallet af depressionsdiagnoser og ikke for eksempel ændringen i dagslængden eller dårligt vejr. Faktisk tager vi disse fænomener i betragtning i vores analyser, 'Søren D. Østergaard, en af ​​de fem forskere bag undersøgelsen skrev i gruppens fund.

'Vores resultater skulle give anledning til øget bevidsthed om depression i ugerne efter overgangen til standardtid. Dette gælder især for mennesker med tendens til depression - såvel som deres slægtninge. Desuden bør sundhedspersonale, der diagnosticerer og behandler depression, også tage vores resultater i betragtning.

hvordan man slipper af med lugt af bruseafløb

RELATEREDE: 9 videnskabeligt støttede måder at slå efteråret og vinterbluesen på

Du er mere tilbøjelige til at komme i en bilulykke.

Få en ekstra times hvile kan virke OK, men det kan stadig forårsage, at vi alle er grove, hvilket ikke er ideelt til at komme bag rattet. Ifølge en 2001-undersøgelse , er der en øget risiko for trafikulykker lørdag aften inden skift til sommertid, da flere mennesker kan være på vejene senere end normalt.

Den adfærdsmæssige tilpasning, der foregriber den længere dag søndag for skiftet fra sommertid om efteråret, fører til et øget antal ulykker, der tyder på en stigning i kørsel sent om natten (tidlig søndag morgen), når trafikrelaterede dødsfald er høje, muligvis relateret til alkoholforbrug og kørsel mens søvnig, konkluderede undersøgelsen. Folkesundhedsundervisere bør sandsynligvis overveje at udstede advarsler både om virkningerne af søvntab i forårskiftet og mulig adfærd som f.eks. At holde sig ude senere, især når de indtager alkohol i efterårsskiftet.

At falde tilbage øger dine odds for at få et slagtilfælde.

Ifølge en finsk undersøgelse stiger den nationale forekomst af slagtilfælde med ca. otte procent i løbet af de to dage efter sommertid, WebMD rapporteret . Hvorfor det sker, kommer alt sammen ned på vores døgnrytmen.

'Søvn er forbundet med mange fysiologiske ændringer, der normalt betragtes som værende relativt beskyttende mod slagtilfælde, som lavere blodtryk,' Dr. Andrew Lim, er en neurolog ved Sunnybrook Health Sciences Center, der ikke var involveret i undersøgelsen, delt.

RELATEREDE: 11 sunde vaner, der faktisk kan hjælpe dig med at sove bedre

Du er også mere tilbøjelige til at blive kritiseret.

Tilsyneladende får bare lidt mere søvn virkelig folk til at begå forbrydelser. Ifølge en undersøgelse fra 2017 af forskere ved University of Pennsylvania, der specialiserer sig i kriminologi, psykiatri og psykologi, stiger angrebsfrekvensen lige efter, at ure falder tilbage.

Søvnproblemer har tidligere været forbundet med øget antisocial og kriminel adfærd, så vi var overraskede over at finde ud af, at øget søvn var forbundet med øget fornærmelse, sagde studieforfatter Adrian Raine i pressemeddelelse. Denne uoverensstemmelse skyldes sandsynligvis, at 40 til 60 minutters tabt søvn på en nat bare ikke er det samme som måneder eller endda år med dårlig søvn.

bedste måde at rengøre lædermøbler på

Måske er Arizona og Hawaii virkelig på vej af noget afgår sommertid trods alt.

RELATEREDE: 10 Essentials for sengetid for at hjælpe dig med at få den bedste søvn nogensinde