Forestil dig: En god nats søvn, der efterlader dig opladet og genopladt. (Lyder allerede beroligende, ikke?) Chancerne er, at du har et vægtet tæppe, super-plys pude, behagelig kølende pyjamas , og måske endda en lydmaskine at lokke dig til at sove. Men en bh? Uanset om du vil have lidt ekstra støtte, mens du scorer nogle Zzz'er eller ved et uheld falder i søvn med din bh spændt på, ender mange mennesker med at bære en bh i seng. Ved første tanke virker det ubehageligt at have en bh på natten over – ingen ønsker at blive prikket og prikket, mens de drømmer, vel? Men i virkeligheden foretrækker nogle mennesker det faktisk.

'Om du har en bh på om natten er virkelig en komfortpræference,' forklarer Jené Luciani Sena , bh-ekspert og forfatter til BH-bogen . 'Nogle kvinder er bare mere komfortable med at bære dem.'

hvornår blev mellemnavne almindelige

I en tid, hvor de fleste af os næsten ikke forlader huset, kan det generelt føles unødvendigt at bære en bh (hvis du simpelthen har holdt op med at bruge bh'er for nylig , du er ikke alene). Faktisk er der endda en undersøgelse, der tyder på, at hvis du bærer en bh for ofte, kan det føre til at blive hængende. Luciani Sena opfordrer dig dog til at tage det kortvarige studie med et gran salt.

RELATEREDE: 9 tegn på, at det er tid til at udskifte din bh ASAP

Relaterede varer

At bære en bh har fordele i dagtimerne, men hvad med om natten?

'Bryster er lavet af væv og ledbånd. Der har været flere undersøgelser, der viser, at så lidt som at gå rundt og løbe ærinder kan få vores bryster til at hoppe op og ned,' siger Sena. 'Dette forårsager ikke kun strækning af ledbånd over tid, men kan også bidrage til smerter i [dine] skuldre, nakke og ryg - alt sammen fra ikke at have den rette støtte. Husk, tyngdekraften er ikke vores ven.'

Hvis du er lillebarmet og har lidt brystvæv, kan du måske slippe af sted med ikke at bære bh. Men siden den gennemsnitlige bh-størrelse i Amerika er 34DD, er det i de fleste menneskers bedste interesse at bære en i løbet af dagen. Designet til at bekæmpe tyngdekraften, en højkvalitets, velsiddende bh kan forhindre sænkning, holde din kropsholdning intakt og få dig til at føle dig mere komfortabel og selvsikker. Så hvorfor ikke tage alle disse frynsegoder med til din sengetidsrutine?

RELATEREDE: Sådan finder du den bedste bh til din brystform

De værste bh'er at sove i

Alt for stramt eller begrænsende.

Det, du helt sikkert vil undgå at sove i, er en stram, kompressions-sports-bh eller andet med bøjler. Når den bæres i længere perioder, kan en kompressions-bh trykke ned på din lymfekarsystemet , som ikke gør dine bryster eller din krop nogen tjeneste. Med hensyn til bøjler-stile, et forkert træk, og du kan have et stort ubehag (og hvorfor sabotere din egen søvn på den måde?).

Ud over faktorer relateret til brystkomfort og støtte, kan det at bære enhver tætsiddende beklædningsgenstand i lang tid også øge sandsynligheden for hudirritationer såsom udslæt, kropsudbrud eller svampeinfektion, advarer John Pauls værgemål , MD, en bestyrelsescertificeret plastikkirurg. Så meget desto større grund til at undgå alt for småt eller for snærende.

Teknisk set er der ingen ulempe ved at bære en løsere, mindre begrænsende sports-bh natten over, igen, så længe den ikke er super stram. Iført det ekstra lag mens du sover, vil det ikke gøre dine bryster mere friske eller forhindre dem i at falde - men det vil heller ikke hæmme væksten (en almindelig misforståelse). Den ene ulempe, hvis nogen, ville være, at det at holde en bh på natten over kan resultere i fysisk ubehag, men der er lounge-værdige løsninger, hvis du stadig foretrækker den ekstra støtte.

RELATEREDE: Hvad sker der, når du har en sports-bh på hele dagen

De bedste bh'er at sove i

Noget ultra-komfortabelt.

sjove og nemme spil at spille

Når det kommer til at have en bh på i seng, er komfort nøglen. Luciani Sena siger, at man skal kigge efter en beklædningsgenstand, der er mere designet til at slappe af og sove. Mens amme- og barselsstile plejede at være guldstandarden for bh'er til natten, er der en hel kategori - den smukke verden af lounge arm — designet udelukkende med komfort i tankerne: enkle silhuetter, minimal støtte, blødt, åndbart stof og ingen hardware. 'Hvis du vælger noget, der er strækbart, sømløst og alt i ét stykke, kan du finde noget i alfastørrelse,' siger Luciani Sena. 'Det passer dig, selvom det er den tid på måneden.' Du bliver behageligt krammet – ikke fanget – så de er det perfekte match til dine søvnbehov. (Her er vores foretrukne trådløse bh'er at shoppe lige nu.)

RELATEREDE: True & Co.'s superkomfortable konvertible trekant-bh er på Amazon

Noget der passer ordentligt.

Uanset hvilken type bh du bruger natten over, siger Luciani Sena, at det er vigtigt at mestre pasformen. Enhver bh, der er stram i brystet, brystkassen eller viser nogle fordybningsmærker på skuldrene, bør ikke bæres i længere tid – især da du (forhåbentlig) regner med otte dyrebare timers søvn. For at sikre, at du har et behageligt lag på i din vågne og sovetid, anbefaler Luciani Sena at få en bh-tilpasning en gang om året for at revurdere dine aktiver. (I mellemtiden kan du se her, hvordan du måler din korrekte bh-størrelse derhjemme.)

Noget knirkende rent.

Hvis du skal sove i en bh, er der én stor ting, du skal gøre, inden du klatrer i seng, slukker lyset og sejler afsted til drømmeland: Tag en frisk bh på. At bære en beskidt bh - især en, der er dækket af en dags sved - kan føre til udslæt, irritation og en svampeinfektion. Den bh, du har på i seng, skal være ren, og ikke den, du har haft på hele dagen. Gør din hud en tjeneste og tag en ren bh på inden sengetid, og skift til en frisk, når du vågner.

RELATEREDE: Standard brystkræftscreeningsundersøgelser, som enhver kvinde bør kende til