Selvom foråret er næsten kommet, den nuværende uheldige omstændigheder betyder, at de fleste af os ikke vil være ude i solen for tiden. Dette kan være særligt svært, hvis du er sidder fast i en lille lejlighed uden adgang til et udendørs område, der overholder retningslinjerne for social afstand. Heldigvis er der en enkel måde at bringe lidt udendørs ind i dit hjem, og jeg har svoret ved det i et par år nu.

Især nyttigt for dem, der kæmper med sæsonbetinget affektiv lidelse i løbet af de kortere dage af året, er lysterapilamper en effektiv metode til at regulere søvnmønstre og styrke humør. Jeg føler personligt en negativ indvirkning på mit generelle velbefindende, når jeg har haft mindre kontakt med solen, men jeg har fundet ud af, at det er min Verilux Happy Light Lucent Therapy Lamp er en vellykket stand-in om vinteren, når jeg bruger mere tid inde. Og selvom jeg tidligere havde reserveret denne lysterapilampe til de koldere måneder, har jeg fundet ud af, at jeg bruger den næsten hver dag under den globale koronaviruspandemi. Jeg tænder det, mens nipper til min morgenkaffe for at få mig fokuseret på arbejdsdagen, og jeg finder det også nyttigt som en energisk pick-up om eftermiddagen. Et par gange hver dag tager jeg en hurtig pause fra min computer, lukker øjnene og stirrer i retning af lampen og lader lyset slappe af og narre mit sind til at tro, at jeg sidder udenfor.

Med et fladt, elegant design, der næsten ligner en tablet, HappyLight Lucent LED-lampe kan vises pænt på et skrivebord eller natbord uden at ligne en øjenudsigt. Du kan placere det lodret lodret eller vandret på en hvilken som helst flad overflade, og det inkluderer et aftageligt stativ, hvis du vil støtte det op. Tilslut den simpelthen til en stikkontakt, og med et klik på en knap projicerer den 10.000 lux - måling af lysintensitet - af hvidt lys. Lampens lyse glød er flimmerfri og blændfri, og den er udstyret med 72 LED-lys, der har bestået internationalt anerkendte sikkerhedstest for syn. Desuden er den UV-fri, så du behøver ikke bekymre dig om at blive udsat for skadelige UV-stråler som du gør, når du er udenfor.

kan du fryse tranebærsauce på dåse

RELATEREDE: Føj noget grønt til dit lille rum med disse Windowsill-størrelse kaktus

hvad kan du bruge i stedet for rosmarin

Det lykkelige lys er en god tilføjelse til ethvert hjem, især hvis du føler dig sollysberøvet som jeg er. Lampen vil også vise sig at være nyttig ud over disse hårde dage, arbejde for at lindre søvnløshed og justere REM-cyklusser, minimere virkningerne af jetlag eller natarbejde og spire mørkere kontormiljøer. Ved at hjælpe din krops naturlige energi til at reducere træghed og vinterblues kan personlig lysterapi efterlade dig genoplivet og mere opmærksom.

Shop Verilux HappyLight lampe for kun $ 45 på Bed Bath & Beyond, hvis du vil prøve dette enkle værktøj til at bringe solskin ind i triste dage indendørs.

At købe: $ 45; bedbathandbeyond.com.