Vil jeg fortælle dig, at jeg er stresset over penge uden at fortælle dig, at jeg er stresset over penge? Den første ting, jeg vil gøre, er at pege på en stak med uåbnede regninger .

hvordan man maler hjørner af vægge

For folk der er ikke oplever de kvalmeinducerende følelser ved at møde tilsyneladende uoverstigelig gæld, kan åbning af regninger virke som en godartet opgave. Det kan endda være noget, du gør fraværende. Men for 72 procent af amerikanerne der har bekymring for økonomi, kan regningerne være en kamp.

'Du kommer bare til det punkt, hvor du ikke åbner dine regninger og håber, at du betaler minimumet,' siger Andrea Pariseau, en 38-årig mor til to, der for nylig oplevede en finanskrise efter at have afsluttet en langvarig , økonomisk afhængigt forhold . 'Han tog sig af vores økonomi. Han fortalte mig, at han betalte vores regninger, indtil vi brød op, og jeg fandt ud af, at han ikke var. '

Efter at have fået et konsolideringslån til at tilbagebetale sine kreditkort blev Pariseau efterladt den levende lønseddel til lønsedlen - med en voldsom månedlig lånebetaling. For at komme forbi faldt hun tilbage til at stole på de kreditkort, hun kun lige havde betalt. 'Der er en følelse af frygt, når du ser regningen komme ind,' forklarer hun. 'Du vil bare ikke åbne den. Du har så meget stress og angst, fordi du ved, at du ikke kan betale det hele. Hvornår kommer den dag, hvor du slet ikke kan betale det? '

Pariseaus oplevelse er ikke unik - det viser sig at det er en almindelig ting, vi mennesker gør, at undgå ting, der gør os bekymrede.

'En af de primære egenskaber ved angst er undgåelse , forklarer Dr. Brad Klontz, grundlægger af Financial Psychology Institute. 'Hvis du føler dig bekymret for noget, er det kun fornuftigt at undgå det. Dette manifesterer sig som ikke at tænke på økonomi eller se på dine konti. '

Det er en angst, der kan ramme os, uanset hvor meget vi skylder - og selvom vi har midlerne til at betale disse regninger. Nogle gange er det overraskelsen ved en uventet udgift, der udløser angst eller skam ved en glemt kreditkortregning der gik til samlinger.

Når det kommer til penge, kan denne angst forstærkes ved simpelthen ikke at vide, hvad de skal gøre næste gang. Vi gemmer os for vores regninger, fordi de er en del af vores økonomiske liv, som vi ikke ønsker at tænke over, fordi det er overvældende, 'siger Klontz. 'Nogle gange mangler vi selvtilliden til at tackle det. Vi ved ikke, hvad vi skal gøre, så vi undgår det. '

Klontz forklarer, at han ofte starter sit arbejde med nye klienter ved at forsikre dem om, at de ikke er dovne, vanvittige eller dumme. ' Når alt kommer til alt er vores tilgang til penge ofte en lært adfærd og en, der kan ændres. 'Vi har sjældent mulighed for at se, hvordan folk opfører sig omkring penge, og ingen vil tale om det. Det er ikke underligt, at vi ikke ved, hvad vi skal gøre, 'tilføjer Klontz.

hvordan man tilføjer farve til et rum uden at male

Så nu hvor vi ved mere om, hvad der virkelig foregår i vores hjerner, mens vi nægter at åbne vores regninger - hvad er de vigtigste skridt til at ændre denne adfærd og stå over for vores økonomi?

Ignorere ikke problemet

'Der er mange ting, vi kan give slip på i vores liv, men økonomien er sammensat negativ, hvis du lader dem gå for længe,' forklarer Shannon McLay, grundlægger af The Financial Gym. 'Det er ligesom når du ikke vil træde på skalaen, men vægten er der stadig. Det forsvinder ikke. Det er det samme med økonomien. '

Mens du muligvis er i stand til at ignorere problemet midlertidigt, kan dine faktiske undvigende problemer i sidste ende formere sig. Det er især når det kommer til føderal gæld, som studielån , eller skattegæld , fordi regeringen har evnen til at tage yderligere skridt som f.eks. at pynte din løn.

'Vi havde en klient, der fik udsagnene i posten, og hun åbnede dem aldrig,' siger McLay. 'Derefter måtte hendes arbejdsgiver kalde hende ind og fortælle hende, at de var nødt til at pynte hendes løn, fordi hun ikke betalte sin gæld.' Ikke en samtale nogen af ​​os vil have med en chef. Og denne klient havde kun sin egen adfærd at bebrejde: 'Hun fik sine studerelånregninger i posten,' forklarer McLay. 'Hun så bare ikke på dem.'

'At være bange for at se på regninger er ægte,' tilføjer McLay. 'Selvom du har det godt, kan du føle dig bekymret over din økonomi.'

Gennem sit arbejde har McLay lært, at de fleste mennesker holder op med at undgå deres økonomi, når de indser, at de ikke er en tabt sag. 'Det er virkelig vigtigt at vide, at alt, hvad du gør økonomisk, kan ordnes,' siger McLay. 'Du føler dig måske ængstelig, men det kan løses. Det er bare et spørgsmål om, hvor meget reparation du skal gøre. '

Slip båndhjælpen af

'Ironisk nok er kur mod angst eksponering for det, der stresser dig,' siger Klontz. Det første skridt til at overvinde din penge stress ? Log ind på din bankkonto - og sæt dig ned for at åbne disse regninger.

'Opret et miljø, der gør det behageligt for dig at se på det,' anbefaler McLay. 'Måske skal du tage et glas vin, meditere ... Hvad får dig på et roligt sted, så du kan tage fat på det? Er der en bedre ugedag? Opret et sikkert sted for dig selv til at se på dine penge regelmæssigt. ' Nogle gange bringer klienter deres mail til McLay, så hun kan åbne den med dem - eller de vælger at åbne deres regninger med en partner eller ven for at få support.

Når du har åbnet dine regninger, skal du give dig selv et stort klapp på skulderen for at udføre den sværeste del. Gå derefter på arbejde med at oprette en spilplan. 'Lav en oversigt over dit økonomiske billede,' rådgiver McLay. 'Ved hvordan det ser ud. Læg det hele ét sted. Lav en oversigt over din kredit score så du kender dit udgangspunkt. '

Opret små mål, der er opnåelige; en af ​​dem kunne simpelthen være at se på din økonomi hver uge. 'Når du først har fået mindre succeser, bygger de på hinanden,' siger McLay.

For Pariseau, som nu forfølger sin regnskabsbetegnelse, tog det år at finde lyset ved enden af ​​tunnelen - men hun formåede at arbejde sig mod økonomisk sikkerhed.

'Jeg fik en bedre forståelse af, hvorfor jeg havde gælden, og hvordan jeg skulle håndtere den,' forklarer hun. 'Jeg lærte at leve inden for min lønseddel.'

Pariseau føler sig nu selvsikker med at håndtere sin familiefinansiering - med input fra hendes nye forlovede, når de arbejder sammen for at budgettere fælles udgifter . Selv den uforudsigelige beskæftigelse under pandemien har ikke forårsaget Pariseau den samme angst, som hun plejede at opleve, da hun undgik sine regninger.

hvordan folder man lagner

'Jeg kan tage min lønseddel, budgettere det ordentligt og stadig vide, at jeg har noget tilbage,' siger Pariseau og bemærker, at hendes børste med stresset fra gæld har givet hende den tankegang, der er nødvendig for at overvinde økonomiske forhindringer i fremtiden.

'Der er altid en udvej. Nogle gange er det ikke, som du vil have det, ”tilføjer Pariseau. 'Nogle gange skal du arbejde hårdere for at komme ud ... du skal træffe nogle hårde valg. Men disse valg vil gavne dig fem år længere nede. '