10 VIGTIGE SUNDHEDSAFTALER AT PLANLÆGGE I 40'ERNE OG 50'ERNE

Udsæt ikke disse vigtige lægetjek og screeninger.

Folk har deres individuelle grunde til at undgå lægens kontor – fra tætpakkede tidsplaner til frygt for det ukendte. Men medicinske eksperter gentager, at dit helbred er dit største aktiv, især når du bliver ældre, og at en aftale kan bevise forskellen mellem liv og død.

'Med tiden kan der komme yderligere sundhedsmæssige bekymringer og behov. At holde sig på toppen af lægebesøg kan hjælpe dig med at holde styr på og håndtere kropslige ændringer og minimere risici eller komplikationer ved kronisk, invaliderende sygdom,' siger Janine Darby , MD, en dobbelt bestyrelsescertificeret læge i familie- og fedmemedicin.

Den gode nyhed er, at der stadig er tid til at tage kontrol over dit helbred. Her hjælper eksperter os med at nedbryde de vigtigste aftaler at lave – og holde – i starten i 40'erne og 50'erne, hvad du kan forvente, hvordan du får det til at tælle, og hvor ofte du skal besøge lægen.

En hurtig note: Følgende anbefalinger er hentet fra medicinske undersøgelser, retningslinjer og udtalelser baseret på udgivelsestidspunktet. Vi foreslår, at du rådfører dig med din sygesikring og medicinske netværk for at vurdere, hvilke udbydere og behandlinger, der er rigtige for dig.

RELATEREDE: 8 vigtige sundhedsaftaler, du ikke må springe over i 20'erne og 30'erne

Relaterede varer

en Generelt Fysisk

Hvad det involverer: Under en generel fysisk, vil lægen typisk gennemgå en liste over subjektive spørgsmål, der omhandler din familie, medicinske og kirurgiske historie, sammen med medicin, allergier, adfærd og eventuelle spørgsmål, du gerne vil stille. 'Det er også meget vigtigt at kontrollere individets mentale status,' siger Dr. Darby.

Lægen vil derefter udføre en fysisk vurdering af dit hjerte, lunger, mave, øjne, ører, mund, muskelsystem, vægt, blodtryk og blodprøver. 'Dette vil give indsigt i ting som blodtal, nyrefunktion, leverfunktion, elektrolytter og glukoseniveauer, hvorimod et lipidpanel også vil give et billede af godt og dårligt kolesterol,' siger hun. Hun bemærker, at den fysiske undersøgelse også kan bestå af yderligere tarm-tjek, såsom syn, hørelse og skjoldbruskkirtel, afhængigt af individet.

Hvornår skal du gå: Planlæg en fysisk undersøgelse med en primær læge hvert år, herunder en prostataundersøgelse for mænd, der starter ved 40, rådgiver Dr. Darby. Mænd, vær opmærksom på: 'Besøg hurtigere, hvis du oplever problemer, der kan være forbundet med prostatakræft, såsom et fald i vandladningsstrømmen. En læge kan arbejde sammen med dig om en besøgsfrekvens og behandlingsplan baseret på din personlige historie og helbred.'

to Vaccinationer

Hvorfor det er vigtigt: De fleste af dine skud vil finde sted før 18 år, men Dr. Darby siger, at du stadig ikke er ude af skoven, når det kommer til visse forholdsregler. 'En stivkrampeforstærker vil hjælpe dig med at undgå lockjaw, som kan skyldes punkteringer eller skrammer fra rustne søm, træ og lignende genstande.'

For de 50 og derover anbefaler hun også vaccination mod Herpes Zoster (også kendt som helvedesild eller skoldkoppevirus), som kan hjælpe med at bekæmpe den øgede sværhedsgrad af symptomer, der følger med aldring. 'Vores immunitet falder, når vi bliver ældre, og smerten forværres,' siger hun.

Hvornår skal du gå: Planlæg at besøge din primære læge for at få en stivkrampeforstærker hvert 10. år, og konsultere en læge, når du har en børste med bakterie-rede metaller eller andre materialer.

'Herpes Zoster-vaccinen er en engangs-2-dosis-indsprøjtning med to til seks måneders mellemrum. Da dette er en levende virus, vil jeg ikke anbefale det til nogen, der kan være immunkompromitteret, såsom en person, der er gravid eller er blevet diagnosticeret med HIV, siger Dr. Darby.

3 Diabetes screening

Hvorfor det er vigtigt: ' Mens U.S. Preventive Task Force foreslår at have en diabetesscreening så tidligt som 35, det er især vigtigt for dem i 40'erne og 50'erne, da risikoen for type 2 diabetes, især, stiger med alderen begynder i en alder af 45,' siger Dr. Darby. Både type 1 og type 2 diabetes kan være arvelig, med type 2 ofte forbundet med dårlige spisevaner eller visse tilstande såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Ifølge CDC har det også en tendens til at være en større trussel mod afroamerikanere, latinamerikanske/latinoamerikanere, amerikanske indianere og indfødte i Alaska.

Hvad det involverer: Ifølge Dr. Darby kan prædiabetes og diabetes testes med en simpel blodprøve (kaldet hæmoglobin A1C), der måler dit blodsukkerniveau. 'Lægen kan derefter give vejledning til kost og motion sammen med medicin og behandlinger, der hjælper med at styre eller stimulere insulin.'

Hvornår skal du gå: Dr. Darby foreslår at tilføje denne screening til din årlige fysiske. 'Besøg din primære læge før, hvis du oplever øget tørst eller appetit, øget vandladning, ændringer i vægt, nedsat syn eller generel træthed.'

4 STI screening

Hvorfor det er vigtigt: Selvom det ofte betragtes som en større trussel mod yngre generationer, forskning viser en dramatisk stigning i seksuelt overførte infektioner for ældre voksne i løbet af de seneste par år, hvor de 40 til 44 falder i den næststørste kategori for nye hiv-infektioner

5 Gynækologisk undersøgelse

Hvorfor det er vigtigt: 'Brystkræft, livmoderhalskræft, autoimmune sygdomme og hypertension vokser i udbredelse i løbet af 40'erne og 50'erne,' siger Felice Gersh, MD, en OB/GYN og grundlægger og direktør for Integrative Medical Group of Irvine , i Irvine, Californien. 'Fertilitet er også fortsat et stort problem for mange kvinder i denne alder, og avancerede fertilitetsindgreb er ofte nødvendige. Derudover vil overgangsalderen påvirke hver eneste kvinde, og næsten alle vil gå over i overgangsalderen i løbet af disse to årtier.'

Hvad det involverer: Ifølge Alyssa Dweck , MD, en OB/GYN og overlæge i Bonafide , bør en gynækologisk undersøgelse i denne alder omfatte en Clinical Breast Exam (CBE) - en manuel undersøgelse for at kontrollere brysterne for klumper, hudforandringer, udflåd fra brystvorten eller hævede lymfeknuder i aksiller - sammen med en celleprøve, en screeningstest for kræft og forstadier til livmoderhalsen.'

For dem, der ønsker at blive gravide, kan der udføres test for at evaluere effekten af aldring på fertiliteten. 'Antistoffer til skjoldbruskkirtlen og skjoldbruskkirtlen bør kontrolleres, ligesom forskellige næringsstoffer, såsom omega 3, ferritin (jern) og B12, og andre som angivet,' siger Dr. Gersh. Hun tilføjer, at når kvinder går ind i overgangsalderen, kan laboratorier evaluere graden af systemisk inflammation, lipider, næringsstoffer, skjoldbruskkirtlen og andre tests relateret til individuelle symptomer.

Hvornår skal du gå: Dr. Dweck anbefaler en CBE for personer med gennemsnitlig risiko på 40 år og derover hvert år, som udføres af en internlæge, OB/GYN eller udbyder af familiepraksis, med selvevalueringer udført i mellem.

'Selvom retningslinjerne varierer for kvinder i alderen 30 til 65 år med gennemsnitlig risiko, tilbydes livmoderhalskræftscreeninger typisk hvert tredje år med en Pap-smear, hvert femte år med Pap-smear/HPV-samtestning eller hvert femte år med HPV-test alene,' tilføjer hun og bemærker, at en celleprøve typisk udføres som en del af den gynækologiske bækkenundersøgelse.'

6 Mammogram

Hvorfor det er vigtigt: Bortset fra hudkræft, brystkræft forbliver mest almindelig kræftsygdom for amerikanske kvinder : hver kvinde med en ud af otte chance for at udvikle brystkræft i løbet af sin levetid. Ifølge CDC , at risikoen stiger med alderen (især efter 50), såvel som visse gener (såsom BRCA1 og BRCA2) og andre sundheds- og adfærdsfaktorer. »Formålet med screening er at identificere brystabnormiteter, herunder brystkræft, på et tidligt tidspunkt. Baseline er 40 (nogle starter ved 50) for individer med gennemsnitlig risiko,' siger Dr. Dweck.

Hvad det involverer: Ifølge Dr. Dweck er 'et mammografi en radiologisk test (eller røntgen) for at evaluere brysterne udført af en radiolog på et røntgencenter.'

Hvornår skal du gå: Dr. Dweck påpeger, at mammografi typisk anbefales på årsbasis til individer med gennemsnitlig risiko. 'Der er forskellige meninger om disse screeningsprotokoller (se dem her ), som kan vurderes ved hjælp af en læge baseret på dit personlige helbred og komfort.'

7 Dermatologisk eksamen

Hvorfor det er vigtigt: 'Den vigtigste grund til at se din hudlæge er at få et hudtjek for hele kroppen for at screene for tidlig opdagelse af hudkræft,' siger Kelly M. Bickle , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og stipendiatuddannet specialist i Mohs mikrografisk kirurgi. 'Basalcellekarcinomer er den mest almindelige type hudkræft, efterfulgt af pladecellekarcinomer og derefter maligne melanomer, som er de mest aggressive af disse kræftformer og kan spredes i hele kroppen, hvis de ikke fanges i tide. Basalcellekarcinomer og pladecellekarcinomer ses mest efter 50 år. Gennemsnitsalderen for diagnosticering af melanom er 65 år.'

Hvad det involverer: For at sikre en grundig kontrol siger Dr. Bickle, at dette er en eksamen, hvor afklædt er bedst. 'Din hudlæge vil give dig en eksamenskjole og tjekke dig fra top til tå, og undersøge hvert område for noget atypisk.' Når det kommer til muldvarpe, vil de kigge efter ABCDE'erne: asymmetri, kanter (uglatte, ikke runde eller ovale, takkede kanter eller hak), farve, diameter og udvikling (alt, der ændrer sig eller vokser).

Dr. Bickle siger, at din hudlæge også vil lede efter præ-cancer (såsom aktiniske keratoser) og almindelige hudkræftformer (basalcellecarcinomer og pladecellecarcinomer). 'Disse har visse egenskaber, som hudlæger nemt kan identificere. Hvis de bemærker noget mistænkeligt, vil de sandsynligvis anbefale en hudbiopsi, hvor et lille hudvæv vil blive fjernet og sendt til et laboratorium for yderligere undersøgelse.'

Hvornår skal du gå: Dr. Bickle anbefaler at besøge en bestyrelsescertificeret hudlæge for at få et hudtjek af hele kroppen en gang om året. 'Hvis du har en personlig historie med hudkræft, vil din hudlæge sandsynligvis ønske at se dig oftere - alt fra to til fire gange om året, afhængigt af hvilken type hudkræft du havde.'

Hun gentager, at hudkræft kan opstå når som helst og ofte kan behandles, så tidlig opdagelse (med omfattende hudtjek, der begynder i 20'erne) og omhu, når du bliver ældre, er nøglen.

8 Tandlæge eksamen

Hvorfor det er vigtigt: 'Korrekt tandrensning og -undersøgelser er vigtige for at holde tænder og tandkød sunde og forhindre betændelse, som kan gøre dig mere modtagelig for andre tilstande såsom hjertesygdomme,' forklarer Robert Raimondi, DDS, en proteselæge ved En Manhattan Dental . Mens Dr. Raimondi understreger, at mundsundhed bør være en livslang forpligtelse, med bekymringer, der opstår i alle aldre, siger han, at det typisk er i 40'erne og 50'erne, hvor han ser, at klienter oplever de fleste problemer.

'Omkring denne alder har folk en tendens til at se en reduktion i produktionen af spyt. Naturen og evnen af det spyt ændrer sig også, hvilket gør det sværere at bekæmpe bakterier,' forklarer Dr. Raimondi. Han påpeger også, at personer i denne alderskategori har højere risiko for osteoporose, hvor knoglerne mister deres styrke, og brud bliver mere almindelige.

Hvad det indebærer: ' En tandlæge vil udføre en ordentlig rengøring, vurdere eventuelle bekymringer såsom tør mund eller immunproblemer og hjælpe dig med at løse eventuelle problematiske vaner,' siger Dr. Raimondi. De kan også foreslå medicinske behandlinger og rådgive, når det kommer til kosmetik, såsom tandretning, dybere rengøring, kroner eller finer.'

Hvornår skal du gå: Mens en tandlægeundersøgelse typisk anbefales hver sjette måned til et år, siger Dr. Raimondi, at den foreslåede hyppighed kan variere afhængigt af en persons hjemmepleje og risikofaktorer.

9 Koloskopi

Hvorfor det er vigtigt: Bortset fra hudkræft, den American Cancer Society placerer tyktarmskræft som den tredje mest almindelige kræftsygdom, der er diagnosticeret for kvinder og mænd i USA. 'Risici stiger, efterhånden som du bliver ældre, med nye retningslinjer, der foreslår screeninger for tyktarmskræft, der begynder ved 45', siger Dr. Darby. At risikoen kan stige på grund af en række genetiske, fysiske og livsstilsfaktorer samt racemæssig og etnisk baggrund.' Afroamerikanske mænd har særlig større risiko for at modtage og dø af kræft, tilføjer hun.

Hvad det involverer: Den mest almindelige måde at teste for tyktarmskræft er med en koloskopi, siger Dr. Darby, 'hvor du er bedøvet, og en læge bruger et værktøj og et mikroskopisk kamera til at screene for læsioner eller polypper. Der er også test, der scanner for blod i afføringen. Hvis de findes, følges de derefter med koloskopien.'

Hvornår skal du gå: Dr. Darby, du bør planlægge at få en koloskopi administreret af en gastroenterolog eller generel kirurg hvert 10. år. 'Det kan være hyppigere, hvis der er en personlig eller familiehistorie med tyktarmskræft.' Du bør også søge lægehjælp, hvis du oplever symptomer på tyktarmskræft (mere at holde øje med her ).

kan du fryse frisk tranebærsauce

10 Lungekræftscreening

Hvorfor det er vigtigt: Ifølge American Cancer Society , er lungekræft den førende årsag til kræftdødsfald blandt både mænd og kvinder og udgør næsten 25 procent af alle kræftdødsfald. 'Der er en stærk sammenhæng mellem rygning og lungekræft, med frekvenser, der stiger med alderen (og mere tid til at ryge), sammen med andre faktorer såsom fedme eller familiehistorie,' forklarer Dr. Darby. 'Det U.S. Preventive Services Task Force anbefaler en lungekræftscreening for de i alderen 50 til 80 år, der ryger i øjeblikket, holder op med at ryge inden for de sidste 15 år eller har en rygehistorie på 20 år (altså 20 år med en pakke om dagen, 10 år med to pakker om dagen, og så videre).'

Hvad det involverer: Dr. Darby siger, at en typisk screening vil bestå af en CT- eller CAT-scanning (en form for røntgen) af lungerne for at se efter problematiske knuder.

Hvornår skal du gå: 'Begynd ved 50, diskuter en lungekræftscreening med din almene læge, som kan henvise dig til en ambulant radiolog,' rådgiver Dr. Darby. Mens American Cancer Society advarer om, at de fleste lungekræftformer er tavse, vil du måske også søge læge, hvis oplever symptomer såsom tab af appetit, træthed eller svaghed, hvæsende vejrtrækning eller infektioner som bronkitis og lungebetændelse, der ikke vil forsvinde.

Hvad skal du medbringe til dine sundhedsaftaler:

ID
Sygesikringskort
Lægejournaler (hvis du går til en tilbagevendende læge, skal de have dem på fil)
Familiehistorie (hvis relevant/tilgængelig)
Liste over medicin (medbring pilleflasker, hvis du er usikker på detaljerne)
Eventuelle noter eller billeder, der sporer symptomer eller ændringer
Nøglespørgsmål, du gerne vil besvare
Betalingsform (spørg om præmier og andre omkostninger på forhånd)

RELATEREDE: 12 sundhedsstatistikker, du absolut bør kende til dig selv