Du har ikke lektier, du stresser ikke over prom, og du er ret sikker på, at du er i 20'erne (eller 30'erne eller 40'erne) - i det mindste sidste gang du tjekkede. Så hvorfor har du med bumser lige nu?

Selvom det kan virke som en kosmisk straf, voksen acne er ret almindelig og kan stamme fra et hvilket som helst antal interne og eksterne faktorer. Du har lidt kontrol over nogle af disse faktorer (som at tage dit svedige gymtøj af ASAP), mens andre er lidt mindre indlysende eller lette at behandle (som dine hormoner og DNA). Men rolig, der findes løsninger til selv de dybt forankrede årsager til voksen acne. Her er otte almindelige årsager til voksen acne, og hvordan man tager sig af det.

1. Hormoner

Takket være hormonudsvingene i menstruationen bemærker mange kvinder acneudbrud på eller omkring deres periode . Generelt opstår bumser, når død hud og talg (et fedtet stof produceret af talgkirtlerne) mødes for at blokere dine porer eller hårsækkene. Hvis du lider af hormonel acne, får du sandsynligvis breakouts langs din hage og kæbe under ægløsning (normalt 14 til 20 dage i din cyklus). Det er typisk når progesteron pigger, hvilket stimulerer talgproduktion. Hormonel acne kan også dukke op under graviditet eller efter at have slukket prævention.

2. Stress

Denne voksne acne-udløser kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse. Stress tilskynder det endokrine system til at producere flere acne-påvirkende hormoner - ligesom androgener og cortisol - derved udløser opblussen på overfladen. Hvis du bemærker pletter dukker op i tider med angst (tænk: omkring vanskelige livsbeslutninger, stressende arbejdsfrister eller store milepælsændringer), er dette sandsynligvis hvorfor.

3. Din telefon

Telefoner bærer masser af bakterier og bakterier, så det giver mening at holde det mod dit ansigt eller røre ved dit ansigt efter at have holdt din telefon kan føre til overbelastede porer og acne på kinderne og hagen. (Tildelt af hvor beskidt din telefon er? Her er hvordan man tørrer den af ​​uden at ødelægge den .) Ud over at rengøre din telefon skal du undgå at røre dit ansigt for meget med dine hænder (en god vane at komme ind i generelt).

4. Gener

Selvom der ikke er noget faktisk acne-gen, kan genetik spille en rolle i de komplicerede og forskellige årsager til acne. Så det er muligt, at de specifikke gener, du har arvet, gør dit immunsystem og din hud mere modtagelig for zits (bummer, vi ved). For eksempel spiller genetik en rolle i ting som hvordan din krop reagerer på hormonsvingninger, talgproduktion og stress.

5. Sved

Vi siger ikke, at du ikke skal svede - sveden handler ikke direkte om acne. Når du sidder i fugtigt, snavset træningstøj eller ikke bader eller vasker dit ansigt direkte efter hård sved, efterlader din hud modtagelig for bakterier. For at hjælpe med at beskytte mod udbrud, især på nakke, ryg og bryst, skal du bære ventileret eller fugttransporterende træningstøj, dupe dit ansigt med et rent håndklæde under træning og brusebad straks efter sved.

6. Visse makeup, hudpleje og hårprodukter

Dine skønhedsprodukter kan utilsigtet koste dig en klar hudfarve. Visse hårprodukter - serum, olier, sprayer, pomader, mus - kan tilstoppe dine porer og betændte din hud. Men stylingprodukter er ikke de eneste skyldige; din shampoo og balsam kan indeholde ingredienser, der ikke gør din hud favoriserende. Hvis du har følsom hud, skal du kigge efter sulfatfrie sæber og shampoo.

Se derefter på dine kosmetik: Slår du på tunge (læs: pore-tilstopning) cremer eller ved et uheld bruger udløbet, bakteriedrevet makeup? Kig efter ikke-comedogene (ikke-poreblokerende) produkter - fra fugtighedscreme til foundation.

7. Overvask af dit ansigt

Vil du sætte tæt på din hud? Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen (medmindre du virkelig har brug for det). Brug en daglig mild, ikke-comedogen ansigtsvask og oliefri fugtighedscreme. Modstå fristelsen til at skrubbe med rensemidler, der rynker acne, hver dag. Brug kun en acne-vask et par gange om ugen for at forhindre, at huden dehydrerer, hvilket kan udløse mere oliesekretion og bumser, foreslår Gervaise Gerstner, en hudlæge i New York City. Hvis det er nødvendigt, anvende en 2 procent salicylsyre pletbehandling til bums. Og glem ikke at eksfoliere to eller tre nætter om ugen med et AHA-produkt (Dr. Gerstner kan lide glykolsyrepuder fjerner død hud, forfiner tekstur og hjælper med at rense porerne.)

8. Håndtering af bumser, inden de er klar

Forsøg ikke at håndtere et sted, før det er hvidt øverst og klar til, ja, pop. Hvorfor? At komme derind for tidligt begraver kun olie og gunk dybere ned i huden, hvilket gør det værre. Vær tålmodig - brug en oliefri, medicinsk concealer i løbet af dagen og en tørrende svovl- eller lerbehandling natten over.

Når den er klar, i stedet for at bruge magt, drænes den således: Sug en vaskeklud i varmt vand (så varmt som du kan stå), vrid den ud og hold den forsigtigt oven på whitehead, indtil kluden er kølet af. Derefter skal du ekstremt forsigtigt trykke rundt om det for at bringe alt op til overfladen (uden at efterlade et ar).

Hvordan man ved, hvornår det er tid til at se en hudlæge

Hvis hjemmemedicin og over-the-counter behandlinger ikke hjælper, er det værd at tage en tur til huden for en stærkere recept. Gerstners foretrukne acne acne behandlinger til ordinering er en topisk Retinol og / eller p-piller, som er godkendt af FDA til behandling af acne ved at regulere hormoner.

RELATEREDE: Det almindelige, du sandsynligvis gør, forårsager acne