De fleste mennesker kalder ikke økonomisk planlægning eller budgettering sjovt nøjagtigt, men nogle opgaver - såsom at overføre ekstra besparelser til din feriefond - kan komme med en øjeblikkelig følelse af tilfredshed. Ak, pensionsplanlægning er ikke en af disse opgaver, men det gør det ikke mindre givende eller vitalt. Belønningen ved pensionsplanlægning kommer år eller endda årtier, efter du starter, hvilket kan få arbejdet med din pensionsplan til at føles som en utaknemmelig opgave. Og hvis du har lyst til, at du er bagud med din pensionsplanlægning, kan den endda blive frygtet.
Heldigvis er der ingen grund til at frygte planlægning for pensionering. Jo tidligere du starter, jo lettere er det, og at lave en plan på ethvert tidspunkt er bedre end ingenting. Du kan overvinde den stress - stress over saldoen på dine pensionskonti (eller manglen på dem), stress over hvor meget du har brug for at spare, stress over usikkerheden i din fremtid - med noget opmærksomhed, fokus og handling. (Hvis du endnu ikke har lært hvordan man mediterer, frygt aldrig: Denne øvelse er nybegyndervenlig.)
Trin et: Fokuser på en enkelt opgave
Selvom sundhedsmæssige fordele ved opmærksomhed er mange, får du ikke den fulde fordel af denne lille øvelse uden først at vælge en opgave at fokusere på. Tænk over, hvor du vil starte, eller henvis til vores liste nedenfor, og vælg et element at fokusere på. Nogle af disse er muligvis ikke åbne for dig, afhængigt af hvor du er på din pensioneringsplanlægningsrejse, så vælg bare den, der føles mest tilgængelig. Hvis du allerede er godt på vej til pensionering, har du muligvis en mere specifik opgave, som du har udsat - hvis det er tilfældet, skal du fokusere på det og springe videre til vores stress-busting-øvelse.
- Undersøg din arbejdsgiver match på din 401 (k)
- Åbn en IRA eller Roth IRA
- Forøg dine 401 (k) bidrag med 1 procent
- Kontakt en finansiel rådgiver for at hjælpe dig
- Lav en måned for måned plan for at maksimere din Roth IRA
RELATEREDE: Sådan opbygges pensionbesparelser i alle aldre
Trin to: Træk vejret
Nu er det tid til at udføre opgaven. Hvis selv tanken om at kontrollere din 401 (k) balance eller undersøge pensionskonti fylder dig med angst (og behovet for at udsætte), sænk farten, og følg nedenstående trin for en hurtig check-in og opdatering inden du arbejder på din valgte pensionsopgave.
- Sid behageligt. Lad dit blik blødgøre på din telefon eller computerskærm og træk vejret dybt. Fokuser på stigningen og faldet i din vejrtrækning.
- Når din opmærksomhed er på vejret, skal du visualisere, at du er energisk og selvsikker, klar til at udføre den opgave, der ligger foran dig: planlægning til pension.
- I dit sinds øje, se dig selv som fast besluttet på at udføre opgaven, selvom det er vanskeligt. Forestil dig, at du er i stand til at løse eventuelle udfordringer, der opstår undervejs, med en følelse af rolig opfindsomhed.
- Forsikre dig selv, at du har visdom til at vide, hvor du skal starte.
- Forestil dig nu, hvordan det kan føles at have en plan til din pension. Er der en følelse af lettelse eller en følelse af bedrift?
- Forestil dig en belønning for at gennemføre dette lille skridt mod din pensionsplan. Måske kan du gå en tur eller nyde en sød godbid. Gå ind i detaljer om, hvordan denne belønning vil føles; er der en følelse af glæde eller afslapning? Forestil dig nu den endelige belønning: en behagelig pensionering på dine vilkår. Føler det dig med en følelse, positiv eller negativ?
- Tag en sidste, dyb indånding, og se om du kan bære denne selvtillid og et sæt rolig opfindsomhed med dig, når du tackler opgaven fremad.
RELATEREDE: Gå på pension tidligt med disse 3 praktiske pengetræk
Pensioneringsplanlægningsrejsen er lang, og det kan kræve justeringer gennem årene. Hver gang du føler dig overvældet, skal du vende tilbage til denne øvelse for at hjælpe med at bekæmpe pensionen.
