Hvis du endnu ikke har fået notatet, iført solcreme dagligt (ja, det er 365 dage om året, regn eller skinne) er utvivlsomt det bedste, du kan gøre for både hudens sundhed og udseende. Det er virkelig så simpelt. Når det er sagt, kan solcremen være noget forvirrende. Mineral eller kemikalie? Spray eller lotion? Og hvad betyder alle disse tal på flasken? Fremad forklarer de øverste hudlæger alt, hvad der er at vide om de forskellige typer solcreme, og deler de vigtigste ting, man skal huske på, når shopping for SPF .

Solcreme falder typisk i en af ​​to kategorier: kemisk eller fysisk.

I det ene hjørne har du kemiske solcremer. Disse indeholder ingredienser - almindelige inkluderer oxybenzon, avobenzon, homosolat og octinoxat - der virker ved at trænge ind i huden. Der absorberer de UV-stråler og omdanner dem til en harmløs mængde varme, forklarer Fatima Fahs , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Michigan og skaberen af ​​Dermy Doc Box. (Du har muligvis hørt nogle ikke så gode ting om kemiske solcremer for sent, men det kommer vi om et øjeblik.)

På den anden side er fysiske eller mineralske solcremer afhængige af mineraler - titandioxid og zinkoxid - der hviler oven på huden og afbøjer solens skadelige UV-stråler, forklarer Orit Markowitz , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City og grundlægger af OptiSkin.

De har hver deres fordele og ulemper.

'Kemiske solcremer er klassisk mere kosmetisk elegante,' siger Dr. Fahs. De smelter godt ind i huden og kan typisk ikke detekteres på alle hudtoner, tilføjer hun. Fordi de absorberes i huden, er de endelige formler meget lette, og det er også lettere at blande kemiske ingredienser til solcreme i ting som fugtighedscreme og makeup. Ulempen? Kemiske solcreme indeholder typisk flere ingredienser såsom konserveringsmidler, farvestoffer og fragran Disse , som alle potentielt kan forårsage hudirritation, siger Dr. Markowitz.

Du har måske også set nogle ganske vist skræmmende overskrifter om kemiske solcremer, som er kommet under skud på det seneste. 'En nylig FDA-undersøgelse kiggede på fire kemiske solcremeingredienser og konkluderede, at absorption af disse ingredienser i kroppen understøttede behovet for yderligere sikkerhedsdata,' forklarer Dr. Fahs. (Nogle af disse ingredienser, såsom oxybenzon, kan ændre hormonelle og andre funktioner i den menneskelige krop, tilføjer Dr. Markowitz, hvorfor der er grund til bekymring.)

Men der er ingen grund til panik - og der er absolut ingen grund til at stoppe med at bære solcreme. 'Mens FDA beder om flere data, siger det ikke, at ingredienserne er usikre, og vi har helt sikkert brug for flere undersøgelser for at afgøre, om noget af dette er klinisk relevant,' siger Dr. Fahs. Når det er sagt, hvis dette vedrører dig, så hold dig bare med fysiske solcreme. Der er også en vis bekymring for, at kemiske ingredienser skylles i havene og beskadiger koralrev; Hawaii har for eksempel forbudt salg af solcreme, der indeholder oxybenzone og octinoxat.

Fysiske solcreme har ikke de potentielle sikkerhedsmæssige bekymringer - i den samme undersøgelse anså FDA FDA for både titandioxid og zinkoxid som både sikker og effektiv - eller nogen negativ indvirkning på miljøet. 'De er normalt ikke-komedogene og har tendens til at være forbundet med mindre hudirritation end kemiske solcremer, et godt valg for dem med acne-tilbøjelig, fedtet eller følsom hud,' tilføjer Dr. Markowitz. Men også de har ulemper. Mineral solcreme kan ofte efterlade en hvid eller grå støbning på huden, især i hudfarve, siger Dr. Fahs. Indrømmet, formuleringer er forbedret markant siden, og tonede mineralsk solcreme kan hjælpe med at modvirke dette, selvom farvene ikke altid matcher alle hudfarver, påpeger hun.

En anden ting at bemærke: Nogle gange kombinerer solcreme både kemiske og fysiske ingredienser, så du får det bedste fra begge verdener. 'De kan arbejde på en synergistisk måde for at skabe en ikke-irriterende og let solcreme, der tilbyder bredspektret dækning og er kosmetisk elegant,' siger Dr. Fahs.

Den type solcreme, du vælger, kommer også i spil.

Selv når du først har fundet ud af, om du vil gå mineralt eller fysisk, skal du vælge hvilket format du kan lide (spray, pinde, cremer osv.). Aerosolspray kan være super let at bruge, men Dr. Markowtiz advarer om, at deres dækning ikke er lige så komplet som hvad du får fra en tykkere creme eller lotion. (De fleste mennesker anvender simpelthen ikke nok eller gnider det ikke godt ind for at få den beskyttelsesmængde, der er angivet på flasken.) Det er bydende nødvendigt at bruge den rigtige mængde, uanset hvilken type produkt du vælger.

Som en generel tommelfingerregel ønsker du for lotioner og cremer omkring en halv teskefuld for hele dit ansigt og et skudglas, der er værd for hele din krop. Hvis du vælger en spray, skal du sørge for, at hele din krop er jævnt belagt; du skal være i stand til at se glansen fra solcreme. Åh, og glem ikke at genanvende: Hvis du tilbringer tid udendørs, selvom det er overskyet, skal du genanvende din solcreme hver anden time, rådgiver Dr. Fahs.

Der er nogle krav.

Uanset hvilken type solcreme du vælger, er der et par ikke-forhandlinger, du skal kigge efter.

• Udtrykket 'bredspektret': Det betyder, at solcreme beskytter dig mod både UVA-stråler, der forårsager ældningstegn, og UVB-stråler, der forårsager forbrænding.
• Mindst SPF 30: Både American Academy of Dermatology og The Skin Cancer Foundation anbefaler mindst SPF 30 til daglig brug. Når den påføres korrekt beskytter SPF 30 dig mod ca. 97 procent af UVB-strålerne, siger Dr. Fahs, der tilføjer, at ingen solcreme tilbyder 100 procent beskyttelse. Derfor er det vigtigt at øve på anden sikker soladfærd og opsøge skygge, bære en hat osv. Og hvis du bruger meget tid udendørs, er det ikke en dårlig idé at hæve din SPF til en 50 eller 70, bare for at pas godt på dig selv.
• Det skal være 'vandtæt', hvis du skal til stranden: Du ser dette på flasken med et krav på 40 minutter eller 80 minutter. Dette indikerer, hvor længe solcreme forbliver på våd hud, forklarer Dr. Fahs.

TL; DR: Den bedste type solcreme til dig er en, du kan lide og faktisk vil bruge hver eneste dag. Så længe det er bredspektret med mindst SPF 30, er det helt op til dig, om du går med en mineralsk eller fysisk formel. Uanset hvad er der ingen mangel på muligheder derude, så der er absolut ingen undskyldning for at skimme på solbeskyttelse (undskyld!).