Mange mennesker finder det lammende at overveje, hvad de skal sige til dem, der sørger over tabet af en elsket. Vores kultur træner os ikke til dette. Når der er glæde og lykke, ved vi alle, hvad vi skal gøre. Men sorg er en mere privat og ensom følelse, siger Ginny Callaway, forfatteren af En ven i sorg: enkle måder at hjælpe ($ 11, amazon.com ). Callaway skrev bogen, efter at hendes 10-årige datter, Sara Jane, døde i en bilulykke, og hun så folk kæmpe for at trøste hende. Ifølge Callaway er det sådan, hvordan man bedst hjælper en ven i sorg.

Lyt

At lytte uden dom er måske den bedste ting at gøre, uanset om du ved hvad du skal sige, siger Callaway.

Undgå klichéer

Nogen kom hen efter min datter døde og sagde: 'Gud ville have sin lille blomst i himlen,' siger Callaway. Selvom det var en dejlig stemning, er en kliché en samtalestopper. Det tilskynder ikke den sørgende til at sige mere på et tidspunkt, hvor du vil skabe muligheder for personen at tale og fortælle sin historie. I stedet skal du stille åbne spørgsmål, der tilskynder til samtale, som f.eks. Jeg er ked af, at jeg ikke kendte din mor bedre. Fortæl mig, hvad jer to kunne lide at gøre sammen.

Fokus ikke på det negative

Du vil tillade personen at græde og udtrykke sin smerte. Men du ønsker ikke at tilføje det ved at sige ting som Hvordan vil vi leve uden ham? Det er naturligt at føle sig sådan, men en bedre tilgang er at sige noget som hun var så speciel. Vi er alle så heldige at have haft hende i vores liv.

enkel og nem frisure til skolen

Vær tilstede

Hvis du bor i samme by, skal du gå til den overlevendes hjem og være støttende, selvom du ikke siger meget. Det viser, at du holder af og elsker personen, som er nærende, når nogen har smerter. Dette giver dig også en måde at bestemme, hvad der skal gøres. Hele ideen bag at holde det overlevendes miljø under kontrol er, at hun ikke har andet at gøre end at sørge, siger Callaway. Det ligner når en baby bliver født. Du vil gøre det så let som muligt for familien at fokusere på babyen. Lige før Sara Janes bilulykke havde Callaway bestilt en trampolin til sine børn. Kassen sad i indkørslen, da Sara Jane døde. Min søns spejderleder satte det i orden uden at jeg skulle spørge, siger Callaway. Det var uhyre nyttigt. Selvfølgelig skal du være opmærksom på grænser. Men at sørge for, at der er toiletpapir i badeværelserne, og at køkkenet er rent, krydser sandsynligvis ikke nogen linjer.

Glem aldrig: De afdøde lever i vores hjerter

Det betyder, at vi tænker på dem på særligt følelsesladede tidspunkter. I tilfælde af en forælder, der har mistet et barn, kan det være i løbet af ferien eller på den første skoledag. For en ægtefælle kan det være på bryllupsdag. I alle tilfælde forstærkes følelserne på årsdagen for personens bortgang. Disse er gode datoer for at sende et kort eller efterlade en besked om, at du også har gode minder om den afdøde.