Hovedpine er som en æske chokolade: Du ved aldrig, hvilken slags du får (og kan kun håbe, at den du ender med ikke bringer din dag til at stoppe). Som du sandsynligvis selv har oplevet, er der ingen enkelt standardtype hovedpine. De løber fra kedeligt, men alligevel irriterende, til dunkende, til skarpt og smertefuldt, til at føle, at hele dit hoved bliver klemt af en boa-konstriktor.

Og takket være masser af tv-reklamer for lægemidler er de fleste bekendt med (eller har i det mindste hørt om) en migræne. Men en migræne er teknisk anderledes og så meget mere end bare en slem hovedpine - migræne er resultatet af en neurologisk lidelse. Sikker på, det er en interessant kendsgerning - men hvordan vil det hjælpe dig i øjeblikket med intens hovedpine og ubehag? To neurologer forklarer forskellen mellem migræne vs hovedpine, almindelige årsager og symptomer, og hvornår det er tid til at se en læge.

hvordan slår jeg facebook fra

Relaterede varer

Migræne vs. hovedpine: Symptomerne

Hvis du har mistanke om, at din hovedpine (eller i det mindste nogle af dem) begiver dig ud i migræneterritoriet, er det vigtigt at være opmærksom på de specifikke symptomer, du oplever.

Lad os starte med hovedpine - en desværre almindelig lidelse. Enkelt sagt er hovedpine en 'ubehagelig fornemmelse' i enhver del af hovedet eller øvre nakke, iflg. Vernon Williams, MD , en bestyrelsescertificeret neurolog og direktør for Center for Sports Neurology and Pain Medicine ved Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute i Los Angeles. Der er mange forskellige typer hovedpine, inklusive dem, der er forårsaget af spændinger, en bihulebetændelse og andre sygdomme.

'Det kan se ud som en kedelig smerte, en dunkende følelse eller en skarp smerte, og intensiteten af ​​smerten varierer alt efter, hvad der forårsager det,' siger Dr. Williams. 'Selvom de fleste mennesker forbinder en hovedpine med smerter i hjernen, stammer den faktiske smerte, der føles, fra det væv, der omgiver hjernen. En hovedpine kan være kortvarig, vare mindre end en time, eller den kan vare i flere dage.'

'Migræne' er en anden form for hovedpine - eller egentlig en kompleks tilstand, hvor smertefuld hovedpine blot er et af de mange mulige symptomer. 'Migræne er en almindelig invaliderende primær hovedpinelidelse, der er til stede hos op til 12 procent af den generelle befolkning: 17 procent af alle kvinder og 6 procent af alle mænd,' siger Andrea Manhart, DO , neurolog hos UCHealth.

En anden faktor, der kan hjælpe med at afgøre, om noget er migræne vs. hovedpine, er, om der er andre symptomer ud over, hvad du normalt forbinder med en 'almindelig' hovedpine. Ifølge Dr. Williams er det typisk, at en kombination af følgende symptomer viser sig, hvis det, du oplever, faktisk er en migræne:

• Dunkende eller dunkende smerte, der er moderat til svær og føles, som om den opsluger hele hovedet eller skifter fra den ene side af hovedet til den anden.
• Øget følsomhed over for lyde, lugte og/eller lys.
• Synsproblemer, herunder slørethed, lyse eller blinkende prikker, bølgede eller takkede linjer.
• Maveproblemer, herunder tab af appetit, kvalme, opkastning og/eller en urolig mave.

Både Dr. Williams og Manhart understreger, at migræne kan være ekstremt forstyrrende for dine typiske hverdagsaktiviteter og alvorligt påvirke din livskvalitet.

Migræne vs. hovedpine: årsagerne

Før vi kommer ind på, hvad vi ved om årsagerne til migræne vs. hovedpine, bør vi påpege, at det at have hovedpine ikke automatisk betyder, at du er syg eller har en uopdaget, underliggende medicinsk tilstand. Visse livsstils- og miljøfaktorer kan ofte udløse standard hovedpine, ifølge Cleveland Clinic og Mayo Clinic , herunder:

• Drikker alkohol (især rødvin) og koffein
• Spise visse fødevarer eller ingredienser
• Ændringer i søvn eller mangel på søvn
• Dårlig holdning
• Sprang over måltider
• Stress
• Eksponering for allergener
• Passiv rygning
• Stærke lugte fra husholdningskemikalier eller parfume

Og tro det eller ej, selv din høje, stramme hestehale kan også være synderen.

Hvad migræne angår, er der stadig mange ubesvarede spørgsmål. 'Det er almindeligt at have en familiehistorie med migræne, da de kan være arvelige,' forklarer Manhart, men bemærker også, at den specifikke årsag til lidelsen forbliver ukendt. Indtil videre er den mest accepterede teori, at migræne opstår, når trigeminovaskulært system (som involverer nerver og blodkar) aktiveres.

Og mens hver person er forskellig, er der specifikke tilstande, der kan udløse migræne for en person, der lever med tilstanden. Mange af disse tilstande overlapper med andre livsstils- og miljøfaktorer, der kan føre til hovedpine uden migræne: din menstruationscyklus, chokolade, ost, rødvin, stress, mangel på søvn, manglende måltider og ændringer i barometertrykket, siger Dr. Manhart.

Derudover siger Dr. Williams, at det også er værd at bemærke, at cirka tre ud af fire personer, der har migræne, er kvinder. 'Flere kvinder lider af migræne og hovedpine på grund af hormonelle årsager relateret til menstruationscyklus, graviditet eller p-piller,' forklarer han. 'Østrogen, et kvindeligt hormon, styrer også kemikalier i hjernen, der påvirker smertefornemmelser. Når dette hormonniveau svinger, på grund af stress eller hormonelle cyklusser, kan det udløse en smertefuld hovedpine eller migræne.'

Migræne vs. hovedpine: behandling og forebyggelse

For at hjælpe dig med at klare lejlighedsvis hovedpine anbefaler Dr. Williams at foretage følgende enkle livsstilsændringer:

• Drik masser af vand for at forblive hydreret
• Undgå at springe måltider over
• Sigt efter at få omtrent det samme antal timers søvn hver nat (ideelt set mellem syv og ni)
• Gå ikke overbord med koffein eller alkohol (disse dehydrerer dig)
• Hold jævnlige pauser fra skærmtid
• Engagere sig i moderat fysisk aktivitet daglige
• Øve sig mestringsmekanismer når stressniveauet bliver højt

Ud over at lave livsstilsændringerne ovenfor, siger Manhart, at personer med migræne også aktivt kan undgå deres triggere, samt begrænse deres brug af håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) som Tylenol og Excedrin til en eller to gange hver uge ved begyndelsen af ​​en migræne. 'Tages mere end et par gange om ugen, kan [NSAID'er] forårsage en rebound daglig hovedpine kaldet en 'analgetisk overforbrugshovedpine,' forklarer hun. Der er også oral medicin og injektioner, der hjælper med at forhindre og stoppe migræne, selvom disse skal ordineres af en læge.

RELATEREDE: 5 Mindfulness-åndedrætsøvelser, du kan lave hvor som helst og når som helst

Tegn på, at det er tid til at se en læge

Hvis du har at gøre med hyppige, kroniske hovedpine, er det vigtigt at lave en aftale med en læge: specifikt en, der har specialiseret sig i at diagnosticere og behandle hovedpine og migræne, siger Dr. Williams. 'For nogle syge er der medicin, der kan ordineres for at forhindre anfaldene, før de starter,' tilføjer han. Men før man begynder på nogen form for medicin, vil lægen diskutere (og sandsynligvis være nødt til at foretage) yderligere livsstilsjusteringer. hjælpe med at identificere specifikke triggere , hvad enten det er ernæringsmæssigt, miljømæssigt, adfærdsmæssigt eller noget helt andet.

Meget af tiden handler det om at kende og forstå din krop. 'Den bedste måde at forhindre hovedpine og migræne på er at lære de udløsende faktorer for dine anfald og at gøre dit bedste for at undgå dem,' siger Dr. Williams. 'Hovedpine og migræne kan til tider være invaliderende, men at vide, hvordan man skelner mellem de to og forstå årsagerne, kan gøre det lettere at finde lindring.'

RELATEREDE: 5 måder at lindre med kæbe-, nakke- eller ansigtsspændinger (uden at vende sig til Advil)