Travle liv kan lokke selv de bedste af os til at sparke på vores daglige rutine. Når alt kommer til alt er der kun så mange timer om dagen til at opbygge din karriere, se dine venner, fremme dit forhold og du ved ... brusebad. Alligevel fortjener din hud TLC, især hvis du vil bekæmpe aldring og hold din hud sund og glad. Selvom de fleste af os ved, hvor vigtigt det er at vaske ansigtet, er peeling et af de trin, som mange mennesker springer over, misforstår eller værre, overforbrug. Men når du eksfolierer den rigtige måde og med den rigtige frekvens, finder du en forbedret glød og struktur, som blot vask ikke giver.

Her, hvordan man eksfolierer, lige fra betroede hudlæger, der ved bedst.

Hvad er eksfoliering?

Eksfoliering er processen med at fjerne døde celler fra det yderste lag af vores hudoverflade, siger Marisa Garshick, MD, FAAD , en bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende klinisk professor ved Cornell. Selvom det er vigtigt at bemærke, at huden naturligt kaster sig selv, kan denne cyklus variere meget afhængigt af din hudtype og alder. For de fleste kan implementering af en eksfolieringsrutine skabe en lysere, glattere hud og mindske sandsynligheden for opbygning af snavs, bakterier, sved og rester hudplejeprodukter . Ved at bruge forskellige ingredienser og forskellige metoder graver eksfoliering dybere ned i vores hud og afslører sundere lag med hver skrubbe.

Hvorfor skal vi eksfoliere?

Kender du den klæbrige, tykke følelse, når du har brugt dagen på at ligge i solen eller svede udendørs? Eller efter at du har taget en redeye-flyvning, og dine porer føles tunge og uaktuelle? Når vi går for længe uden at eksfoliere, eller ikke renser grundigt nok, lider vores hud. Der er flere fordele ved eksfoliering, men en af ​​de mest overbevisende er enkle: din hud føles friskere. Og dette fører til en lysere, klarere hud, der gør det lettere for produkter at sive ind i porerne. Det bevarer også den ungdommens kilde, som vi alle jager. Over tid stimulerer hudfornyelsesprocessen ved at slippe af med døde hudceller med til at fremme kollagenproduktion, hvilket er nyttigt for at minimere udseendet af fine linjer og rynker, siger Dr. Garshick.

Selvom de fleste hudtyper kan eksfoliere, er det vigtigt at være opmærksom på intensitet og hyppighed, hvis du lider af hudproblemer, siger Dr. Garshick. Dem med følsom hud bør undgå barske kemikalier eller enhver form for skrubbe, der kan forårsage mikroskader på overfladen af ​​deres porer. Og mens Dr. Garshick siger, at folk med fedtet hud vil have gavn af nedsatte udbrud og tæmmet betændelse, når de eksfolierer, er det vigtigt ikke at overdrive det, hvilket kan få huden til at tørre ud og føre til andre problemer. Nøglen er at finde den bedste peeling til din hudtype og finde den rigtige frekvens til din hud. Hvis et produkt ser ud til at være irriterende, anbefales det at sænke frekvensen. Det er også vigtigt at vide, at med peeling går lidt langt, og det rådes ofte at inkorporere et par gange om ugen, siger hun.

hvordan man kan forbedre luftkvaliteten i hjemmet

Den eneste undtagelse fra eksfolieringsreglen er dem, der har psoriasis, rosacea eller lider af solskoldning eller infektion. Doris Day, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City siger, at disse typer tilstande kan blive yderligere irriteret, når du eksfolierer, og det er bedre at lade dem helbrede først. I tvivlstilfælde skal du altid tale med en professionel, der kender din unikke hud og kan rådgive det bedste behandlingsforløb.

hvordan man slår beskedmeddelelser fra på facebook

Sådan eksfolieres

Der er mange måder at eksfoliere, afhængigt af hvad din hud kan håndtere, og hvad du foretrækker til din personlige rutine. Generelt overvejer dermatologer to veje: fysisk peeling og kemisk peeling, siger Dr. Day.

Fysisk eksfoliering

Fysisk eksfoliering er den mest almindelige rute, da det er let at udføre i dit brusebad. Ved hjælp af en vante eller en børste og et produkt efter eget valg siger Dr. Day, at du kan skrubbe de døde hudceller væk. Afhængigt af hvor grove børsterne er og størrelsen af ​​perlerne i en eksfolierende, kan dette være en potentielt skadelig oplevelse. Nøglen er at starte langsomt og gradvist tilføje pres ved at anvende små cirkler uden at skubbe for dybt ind i din hud. Selvom mange mennesker fokuserer på deres ansigt, minder Dr. Day os om, at hele kroppen har brug for opmærksomhed.

Kemisk peeling

Kemisk peeling opnås ved hjælp af ingredienser som glykolisk, mælkesyre , eller salicylsyre . De arbejder ved at løsne stoffet mellem hudcellerne og hjælpe dem med at slippe af, 'siger Dr. Day. 'Effektivitetsgraden afhænger af koncentrationen af ​​syren, og i tilfælde af glykolsyre, hvor længe den er tilbage på huden. En for stærk syre vil gå dybere, og det kan også fjerne huden og lade den blive udsat for.

Når du overvejer at implementere et eksfolieringstrin i din rutine to til tre gange om ugen, skal du prøve begge disse metoder. De kan stå alene eller kombineres, og begge giver effektive resultater. Men hvis du tager denne praksis til det yderste, vil din hud kæmpe imod dig. Som Dr. Garshick siger, er hud, der er ekstremt rød og følsom, blevet eksfolieret for meget. Den røde nuance er et tegn på betændelse og irritation og kan potentielt forårsage en brændende fornemmelse.

Hvis du eksfolierer for ofte, kan din hud også blive ekstremt tør og flager af. Det er altid vigtigt at huske at fugte huden, når du inkorporerer en peeling. Årsagen til mange af disse tegn er, at når du overexfolierer, forstyrrer du den naturlige hudbarriere, hvilket gør huden mere følsom og reaktiv, siger Dr. Garshick.

kan aluminium gå i ovnen

Eksfolierende produkter at overveje

Uanset din hudtype eller dine mål for peeling, er der et produkt lavet til dig. Her anbefaler hudlæger deres foretrukne eksfolierende produkter sammen med nogle unikke standouts at prøve.

Relaterede emner

1 Good Science Beauty 002 Fornyelse af poleringspulver

Dr. Garshick anbefaler dette blide, men alligevel effektive poleringspulver, der kombinerer bentonit og silicium lerpulver og bruger antioxidanter til at rense og berolige din hud. Hun kan godt lide, at det er super blidt, mens hun kontrollerer olieproduktionen. Ved korrekt brug finder du et forfrisket udseende og en varm glød.

At købe: $ 42; goodsciencebeauty.com

to Dove Gentle Exfoliating Body Wash

Som Dr. Garshick sagde, når det kommer til eksfoliering, vil du ikke glemme din krop. Hendes bedste valg til en kropsvask, der både er fugtgivende og pålidelig, er fra Dove, især for dem med følsom hud. Hun siger, du vil bemærke glattere, blødere hud med ensartet brug.

At købe: $ 6; target.com

3 First Aid Beauty Facial Radiance Pads

Fuld af både mælkesyre og glykolsyre siger Dr.Grashick, at disse fjerner døde hudceller og efterlader dine porer bedre end før. Især hvis du hele tiden er på farten, kan disse være en smart løsning - bare et par swipes, og du er klar til at gå ud af døren. Selvom de anbefales til daglig brug, anbefaler hun at starte med et par gange om ugen for at se, hvordan din hud reagerer.

At købe: $ 32; sephora.com

hvor meget majsstivelse skal man lave sovs

4 SkinBetter Science AlphaRet Cream

Marnie Nussbaum, en hudlæge og adjunkt ved Cornell University, siger, at dette produkt kan gøre en forskel i den generelle udstråling og tekstur i din hud takket være en kombination af syrer og retinoid. Så længe du ikke er gravid eller ammer, vil denne creme forbedre celleomsætningen og holde dit ansigt frisk.

At købe: $ 120; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Ifølge Dr. Nussbaum fungerer disse puder som både en kemisk og en fysisk eksfolierende, hvilket gør den til den perfekte multitasker. Produktets enzymteknologi kombinerer alfa-hydroxy syre og et probiotisk kompleks til forsigtigt at rense døde hudceller og reparere eventuelle skader på hudens beskyttende barriere.

At købe: $ 59; ulta.com

hvordan man rengør laminat trægulv

6 AHAVA Facial Mud Exfoliator

For når du vil skrubbe hver dag væk, skal du bruge denne peeling lavet af Dead Sea mudder, polering af granulat og mineraler. Det er et naturligt, rent og spa-lignende produkt, der er ideelt til brug en gang om ugen.

At købe : $ 33; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Scrub

Hvis du for nylig har haft en håndfuld breakouts, eller dine porer er blevet uforudsigelige, kan du få det tilbage på sporet med denne skrubbe. Da den indeholder glykolsyre og mælkesyre, efterligner den virkningen af ​​en skræl, men på en meget blidere og mere omkostningseffektiv måde.

At købe: $ 30; sephora.com