Folk omgås ofte fobier med ting, som vi med vilje vælger at undgå, såsom edderkopper, bakterier eller angstfremkaldende situationer . Men en fobi kan også henvise til frygt for at være uden noget - og der er en ny moderne, der sandsynligvis rammer tæt på hjemmet. Det kaldes 'nomophobia', og det er frygt for at være uden vores (gisp!) Mobiltelefoner.

Chancerne er vi kender alle en nomophobe (eller 10) i betragtning af 90 af de 92 procent af amerikanske voksne, der ejer en mobiltelefon, siger, at det konstant er hos dem, ifølge en ny undersøgelse fra Pew Research Center . Femogfyrre procent af mobiltelefonbrugerne siger, at de sjældent slukker for dem, og 89 procent rapporterer, at de bruger deres telefoner under den seneste sociale sammenkomst, de deltog i. Det giver en masse skærmtid, og det er ikke uden konsekvens .

Hvis du begynder at spekulere på, om du selv er en nomophobe, kan du læse videre - forskere ved Iowa State University for nylig gennemført en undersøgelse til at identificere og beskrive nomophobias dimensioner. I den første fase gennemførte forskerne interviews med ni bachelorstuderende og brugte derefter deres svar til at identificere fire nøgledimensioner: ikke at være i stand til at kommunikere, miste forbindelse, ikke være i stand til at få adgang til information og opgive bekvemmelighed. Forskerne udviklede derefter et spørgeskema med 20 punkter, som blev taget af 301 studerende.

For at vurdere dit eget niveau af nomophobia skal du svare på følgende udsagn på en skala fra 1 (meget uenig) til 7 (meget enig). Tal din score, mens du går, henvis derefter til diagrammet under spørgeskemaet.

1. Jeg ville føle mig ubehagelig uden konstant adgang til information gennem min smartphone.
to. Jeg ville blive irriteret, hvis jeg ikke kunne slå oplysningerne op på min smartphone, når jeg ville gøre det.
3. At være ude af stand til at få nyhederne (f.eks. Begivenheder, vejr osv.) På min smartphone ville gøre mig nervøs.
Fire. Jeg ville blive irriteret, hvis jeg ikke kunne bruge min smartphone og / eller dens muligheder, når jeg ville gøre det.
5. At løbe tør for batteri i min smartphone ville skræmme mig.
6. Hvis jeg løb tør for kreditter eller nåede min månedlige datagrænse, ville jeg gå i panik.
7. Hvis jeg ikke havde et datasignal eller ikke kunne oprette forbindelse til Wi-Fi, ville jeg konstant kontrollere, om jeg havde et signal eller kunne finde et Wi-Fi-netværk.
8. Hvis jeg ikke kunne bruge min smartphone, ville jeg være bange for at blive strandet et eller andet sted.
9. Hvis jeg ikke kunne tjekke min smartphone i et stykke tid, ville jeg føle et ønske om at kontrollere den.

Hvis jeg ikke havde min smartphone med mig :

1. Jeg ville være ængstelig, fordi jeg ikke med det samme kunne kommunikere med min familie og / eller venner.
to. Jeg ville være bekymret, fordi min familie og / eller venner ikke kunne nå mig.
3. Jeg ville føle mig nervøs, fordi jeg ikke kunne modtage sms'er og opkald.
Fire. Jeg ville være nervøs, fordi jeg ikke kunne holde kontakten med min familie og / eller venner.
5. Jeg ville være nervøs, fordi jeg ikke kunne vide, om nogen havde forsøgt at få fat i mig.
6. Jeg ville være bekymret, fordi min konstante forbindelse til min familie og venner ville blive brudt.
7. Jeg ville være nervøs, fordi jeg ville blive afbrudt fra min online identitet.
8. Jeg ville være ubehagelig, fordi jeg ikke kunne holde mig opdateret med sociale medier og online netværk.
9. Jeg ville føle mig akavet, fordi jeg ikke kunne kontrollere mine meddelelser for opdateringer fra mine forbindelser og online netværk.
10. Jeg ville være ængstelig, fordi jeg ikke kunne kontrollere mine e-mail-meddelelser.
elleve. Jeg ville føle mig underlig, fordi jeg ikke ville vide, hvad jeg skulle gøre.

Opsummer dine svar på hvert emne (højere scores indikerer mere alvorlige niveauer af nomofobi). Se følgende for at bestemme dit nomofobi-niveau eller NMP-Q-score:

20 eller derunder: Fraværende
21 til mindre end 60: Mild
60 til mindre end 100: Moderat
100 til 140: Alvorlig

Scorede en moderat eller svær? Gå ikke i panik. Her er tre måder at ryste din mobiltelefonafhængighed på .