Melanie Rud Hvis du endnu ikke har fået notatet, er solcreme dagligt (ja, det er 365 dage om året, regn eller solskin) uden tvivl den bedste ting, du kan gøre for både sundheden og udseendet af din hud. Det er virkelig så enkelt. Når det er sagt, kan solcremepladsen være noget forvirrende. Mineralsk eller kemisk? Spray eller lotion? Og hvad betyder alle de tal på flasken? Forud forklarer tophudlæger alt, hvad der er at vide om de forskellige typer solcremer, og deler de vigtigste ting at huske på, når du køber SPF.
Solcremer falder typisk i en af to kategorier: kemisk eller fysisk.
I det ene hjørne har du kemiske solcremer. Disse indeholder ingredienser - almindelige inkluderer oxybenzon, avobenzon, homosolat og octinoxat - der virker ved at trænge ind i huden. Der absorberer de UV-stråler og omdanner dem til en harmløs mængde varme, forklarer Fatima Fahs , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Michigan og skaberen af Dermy Doc Box. (Du har måske hørt nogle knap så gode ting om kemiske solcremer på det seneste, men vi kommer til det om et øjeblik.)
På den anden side er fysiske eller mineralske solcremer afhængige af mineraler - titaniumdioxid og zinkoxid - der hviler oven på huden og afleder solens skadelige UV-stråler, forklarer Orit Markowitz , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City og grundlægger af OptiSkin.
De har hver deres fordele og ulemper.
'Kemiske solcremer er klassisk mere kosmetisk elegante,' siger Dr. Fahs. De blander sig godt ind i huden og er typisk uopdagelige på alle hudtoner, tilføjer hun. Fordi de bliver absorberet i huden, er de endelige formler meget lette, og det er også nemmere at blande kemiske solcreme-ingredienser i ting som fugtighedscreme og makeup. Ulempen? Kemiske solcremer indeholder typisk flere ingredienser som konserveringsmidler, farvestoffer og duftende de der , som alle potentielt kan forårsage hudirritation, siger Dr. Markowitz.
Du har måske også set nogle ganske vist skræmmende klingende overskrifter om kemiske solcremer, som er kommet under beskydning på det seneste. 'En nylig FDA-undersøgelse kiggede på fire kemiske solcreme-ingredienser og konkluderede, at absorption af disse ingredienser i kroppen understøttede behovet for yderligere sikkerhedsdata,' forklarer Dr. Fahs. (Nogle af disse ingredienser, såsom oxybenzon, kan ændre hormonelle og andre funktioner i den menneskelige krop, tilføjer Dr. Markowitz, og derfor er der grund til bekymring.)
Men der er ingen grund til panik – og der er absolut ingen grund til at stoppe med at bruge solcreme. 'Mens FDA beder om flere data, står der ikke, at ingredienserne er usikre, og vi har bestemt brug for flere undersøgelser for at afgøre, om noget af dette er klinisk relevant,' siger Dr. Fahs. Når det er sagt, hvis dette bekymrer dig, så hold dig bare til fysiske solcremer. Der er også en vis bekymring over, at kemiske ingredienser skylles ud i havene og ødelægger koralrevene; Hawaii har for eksempel forbudt salg af solcremer, der indeholder oxybenzon og octinoxat.
Fysiske solcremer har ikke de potentielle sikkerhedsproblemer - i den samme undersøgelse anså FDA både titaniumdioxid og zinkoxid som både sikre og effektive - og heller ikke nogen negativ indvirkning på miljøet. 'De er normalt ikke-komedogene og har en tendens til at være forbundet med mindre hudirritation end kemiske solcremer, et godt valg for dem med acne-udsat, fedtet eller følsom hud,' tilføjer Dr. Markowitz. Men de har også ulemper. Mineralske solcremer kan ofte efterlade en hvid eller grå støbt på huden, især i farvet hud, siger Dr. Fahs. Indrømmet, formuleringer er blevet markant forbedret på det seneste, og tonede mineralske solcremer kan hjælpe med at modvirke dette, selvom nuancerne ikke altid matcher alle hudtoner, påpeger hun.
En anden ting at bemærke: Nogle gange vil solcremer kombinere både kemiske og fysiske ingredienser, så du får det bedste fra begge verdener. 'De kan arbejde på en synergistisk måde for at skabe en ikke-irriterende og let solcreme, der tilbyder bredspektret dækning og er kosmetisk elegant,' siger Dr. Fahs.
Den type solcreme, du vælger, spiller også ind.
Selv når du har fundet ud af, om du vil gå den mineralske eller fysiske vej, skal du vælge hvilket format du kan lide (sprays, sticks, cremer osv.). Aerosol sprays kan være super nemme at bruge, men Dr. Markowtiz advarer om, at deres dækning ikke er helt så komplet som den, du ville få fra en tykkere creme eller lotion. (De fleste påfører simpelthen ikke nok, og gnider det heller ikke godt nok ind til at få den mængde beskyttelse, der er angivet på flasken.) Det er bydende nødvendigt at bruge den rigtige mængde, uanset hvilken type produkt du vælger.
Som en generel tommelfingerregel vil du for lotion og cremer have cirka en halv teskefuld til hele dit ansigt og et shotglas til hele din krop. Hvis du vælger en spray, skal du sørge for, at hele din krop er jævnt belagt; du skal tydeligt kunne se glansen fra solcremen. Åh, og glem ikke at påføre igen: Hvis du bruger tid udendørs, selvom det er overskyet, så påfør din solcreme igen hver anden time, råder Dr. Fahs.
Der er nogle krav.
Lige meget hvilken type solcreme du vælger, er der et par ting, du ikke kan forhandle om.
-
Hvordan har du det, Virkelig ? 14 personlige sundhedsspørgsmål, du skal stille dig selv med jævne mellemrum -
Hvis du vil booste dit immunsystem, så adopter disse 7 sunde vaner lige nu -
Journalføring er videnskabeligt forbundet med lykke – her er 5 nemme tips til at begynde at skrive mere -
6 kreative hobbyer, der fungerer som stress-busters
TL; DR: Den bedste type solcreme til dig er en, som du kan lide og faktisk kommer til at bruge hver eneste dag. Så længe det er bredspektret med mindst SPF 30, er det helt op til dig, om du går med en mineralsk eller fysisk formel. Uanset hvad, er der ingen mangel på muligheder derude, så der er absolut ingen undskyldning for at spare på solbeskyttelsen (beklager!).
`
sundhedscoachSe serien
Redaktørens Valg
Om Os
