Hele gymnasiet og college elskede jeg ideen om morgen træning. At få min endorfin ordnet inden en stressende dag, lektier og den eftermiddagsnedgang, der får en eftermiddags- eller aftentræning til at virke umulig? Tæl mig ind. Desværre mangler at træne om morgenen og faktisk gøre det var to forskellige ting. At trække mig ud af sengen til tiden for at blive klar til dagen plejede at føles som en kamp; at stå endnu tidligere op for at passe i en træning viste sig at være næsten umulig.

I gymnasiet holdt holdøvelser mine træningsprogrammer om eftermiddagen, men på college havde jeg fleksibiliteten til at gå til gymnastiksalen om morgenen - forudsat at jeg kunne komme mig ud af sengen til tiden. Hvis jeg ikke gjorde det, efterlod min fleksible studenterplan masser af tid for mig til at løbe eller en yogaklasse senere på dagen. Det var først, da jeg var uddannet og sluttede mig til arbejdslivet, at morgen træning blev en næsten nødvendighed: Jeg ville sidde fast på kontoret og savne min træningsklasse, ellers ville solen gå ned, før jeg kunne få mine løbesko på eller dag med uendelige e-mails og arbejdsrelateret stress tog al den energi, jeg ville bruge i min træning. Jeg vidste, at jeg havde brug for det begynde at træne om morgenen, men jeg kunne ikke tvinge mig selv ud af sengen den tidlige tid konsekvent, selv ikke med hjælp fra min solopgang vækkeur.

skal du lægge tomater i køleskabet

Min eventuelle (og chokerende lette) løsning kom i november med slutningen af ​​sommertid. Ugen før, da jeg overvejede endnu en glip af muligheden for at tage til gymnastiksalen før arbejde, indså jeg, at slutningen af ​​sommertid kom med en times ekstra søvn - en time jeg kunne bruge til min fordel.

RELATEREDE: Sommertid kan faktisk være dårligt for dit helbred - sådan gør du det

Morgenen efter sommertid sluttede jeg min alarm en time tidligere end normalt. (Kl. 6, i mit tilfælde.) Jeg plejede at vågne (knap) klokken 7 med tidsændringen og følte ikke forskel på mit interne kropsur, da jeg vågnede kl. 6 i den ikke-sommertid. Den aften sov jeg klokken 22 - hvad der føltes som 11 for min krop - for at opretholde det søvnmønster, jeg havde haft i sommertid.

Da mandag ankom, vågnede jeg lyst og tidligt og følte, at jeg var vågen kl. 7 i stedet for 6, og nåede min spin-klasse med masser af tid til overs. Efter en uges tid føltes det naturligt at vågne op før solopgang. Jeg holdt fast ved min nye, skiftede søvnplan, og da sommertid begyndte igen den følgende marts, var jeg endelig vant til at vågne tidligere.

RELATEREDE: Sommertid slutter i weekenden - tid til at gøre disse 7 ting omkring dit hjem

Mit lille morgentræningstrick fungerer muligvis ikke for alle, men hvis du er desperat for at skifte til at træne om morgenen, og alt andet, du har prøvet, ikke har fungeret, er det et skud værd - og med sommertid kommer det til slutter den 3. november, kommer din mulighed op. Når den travleste del af feriesæsonen nærmer sig, kan du starte en ensartet rutine om morgen træning i denne weekend, så du kan få fitness (og stressreducerende) succes i november og december og derefter.