HVORDAN MAN LAVER ET LANGDISTANCEFORHOLD ARBEJDE VIRKELIG SIMPELT

Langdistanceforhold er sjældent ideelle for par, men de kan være særligt vanskelige for dem, der skal udholde dem på grund af deres job eller uforudsete omstændigheder, som f.eks. en mandatkarantæne .

Ifølge Susan Gadoua , en terapeut, der har specialiseret sig i langvarige forhold og ægteskaber, har langdistanceparret tendens til at falde i to kategorier: dem der vil have at leve adskilt og dem der har at leve adskilt.

Nogle par lever faktisk lykkeligere sammen og har ingen planer om at ændre det. Gadoua siger, at de typisk omtales som apartners i terapiverden, og i deres tilfælde vil de fortsætte med at leve adskilt uden slutdato i tankerne. Mere almindeligt er par imidlertid tvunget til at leve adskilt på grund af deres karriere eller familieforpligtelser. Gadoua giver eksemplerne på, at en partner er indsat i militæret eller bliver nødt til at flytte for at tage sig af en elsket.

Tid brugt fra hinanden (ikke efter eget valg) kan være en naturlig årsag til spænding og stress i ethvert forhold. Denne stress kan omfatte den økonomiske belastning ved at betale to huslejer eller realkreditlån, manglende støtte til medforældre eller føle sig generelt afbrudt fra hinanden, siger Gadoua. Så hvad sker der nøjagtigt, når to partnere er langt fra hinanden? Bortset fra det åbenlyse, hvorfor er det så svært?

Afstand kan få hjertet til at vokse bedre, men det kan også føde negativitet, siger hun. Afstanden skaber huller i kommunikationen, og når der er et tomt rum, har vi en tendens til at udfylde rummet med en negativ idé eller tro.

Her er nogle af de mest almindelige problemer, par står overfor, og hvorfor åben samtale er rygraden i et sundt langdistanceforhold.

RELATEREDE: 6 tegn på, at dit forhold vil vare

hvordan man laver inddampet mælk fra 2 mælk

Afstand kan give negativitet - og det er ikke din skyld.

Ofte, hvis der var nogen tillidsproblemer, før de levede adskilt, kan de forværres af et fjernt levende arrangement. Men selv uden eksisterende spændinger kan fjernhed og manglende kontakt skabe uundgåelige negative tankeslynger og påvirke vores evne til empati.

Hver gang vi har afstand fra en anden person - og det gælder enhver person (en forælder, en chef, en ven), ikke kun en væsentlig anden - begynder vi at objektivisere dem, forklarer Gadoua. Vi ser dem mindre som hele det menneske, de er, og vi begynder at se dem som 'den anden', hvilket kan gøre det lettere at blive ked af dem.

Flasker ikke tingene op.

Mens du er nødt til at føle dig lejlighedsvis ked af eller frustreret over en langdistance situation, især hvis det er uden for din kontrol, advarer Gadoua folk til at være opmærksomme på disse følelser, hvis de eskalerer.

Når negative følelser begynder at opbygge, er det tid til at sige eller gøre noget for at genoprette forbindelse til din betydningsfulde anden, siger hun. Lad ikke ting fejre og vent ikke på at sige eller gøre noget, indtil du er så ked af, at du måske siger eller gør noget, du fortryder.

Bliv mere behagelig at løse konflikter.

Et andet rødt flag at være opmærksom på er, hvordan du håndterer konflikter, især hvis en partner er konfliktundgåelse . Når forstyrrelser ikke udtrykkes eller tales om, har de en tendens til at vokse, forklarer hun. Disse situationer kan ende, hvor den vrede partner siger, at de brat vil ud. Deres partner, som ikke havde nogen idé om, at noget var galt, kan føle sig baghold og ked af det, fordi de ikke kun vidste, at der var noget galt, men de fik aldrig muligheden for at arbejde på forholdet og gøre tingene rigtige.

I er ikke fysisk sammen, så I kan ikke fortolke kropssprog, intonation eller humørsvingninger. Der er ingen måde at at vise hvordan du har det - med lang afstand skal du fortælle hinanden.

RELATEREDE: 10 sunde forholdsopløsninger, som hvert par skal tage

Konsekvent kommunikation er nøglen.

Gadoua tilskynder til hyppig, ærlig dialog og til at passe på lange huller i kommunikationen - huller der ikke var aftalt. Det kan være et tegn, som en (eller begge) af jer distancerer følelsesmæssigt, siger hun og tilføjer, at forhold kan nå et punkt, hvor der er så meget afbrydelse, at det bliver svært at hente.

Den gode nyhed er, at du generelt kan se dette ske og derfor handle for at få tingene tilbage på sporet, siger Gadoua. Forhold skal plejes for at forblive i live.

Indled kontakten på en afbalanceret måde.

Kontakt er afgørende, og I skal begge arbejde for at sikre, at det ikke er ensidig. Hvert medlem af parret skal arbejde for at indlede kontakt med opkald og tekster - hvis kun for at fortælle den anden person, at de tænker på dem.

Udpeg en-til-en gang.

Hyppige, uformelle beskeder er fantastiske, men det er også vigtigt at blyant i faktiske øjeblikke for at tale og fokusere på hinanden. En planlagt videokonference med din partner lyder måske ikke romantisk - men hvis du tænker over det, hvordan er det anderledes end at låse en middagsreservationsreservation og holde fast ved det? Planlægning og overholdelse af telefon- eller videochatdatoer hjælper dig med både at rydde dine travle tidsplaner og prioritere hinanden. Ikke mere at spille telefonmærke eller misforstå et ubesvaret opkald.

Vær ikke bange for at gå på old school.

Afsendelse af dine vigtige andre kort eller gaver i posten går aldrig ud af stil og fortæller dem 'du betyder noget,' siger Gadoua. Måske er det fordi beskeden ankommer fysisk, eller måske ved det, at din partner gik ud af deres måde at sende dig noget til dig, men det er en ekstra sød gestus.