A.m.-kampen er reel. Uanset om du har brug for at passe ind i en morgen træning, se sammensat til et virksomhedsjob, træk børn gennem en morgenrutine til skole, eller simpelthen tilpasse en hel klarhedsrutine på 30 minutter, det er en udfordring for alle at komme ud af døren (til tiden, ikke mindre) om morgenen. Når alt kommer til alt er der meget at gøre i en begrænset periode. Hvis hektiske morgener starter dine fridage på en sur note, skal du tjekke disse livsændrende morgenrutineideer - disse tidlige timer bliver måske bare din favorit på dagen.

Det første skridt til en bedre morgenrutine er at evaluere, hvad der virkelig er vigtigt, forberede dig så meget som muligt natten før og skære eventuelle ekstra trin ud for en mere minimal morgenplan. I sidste ende vil oprettelse af en virkelig funktionel morgenrutine gøre resten af ​​dagen mere positiv og produktiv og mindre kaotisk.

Husk, at det er lige så vigtigt at holde sig til din morgenrutine som at planlægge en ud. Mens en planlagt morgen måske føles mere stressende i starten, vil du først vide, hvordan du nogensinde startede din dag uden dem, når du lærer at implementere disse strategier. (Næste trin: Når du har fået din morgenrutine ned, så prøv at inkorporere positive selvplejeaktiviteter som f.eks morgen strækker sig for at gøre de tidlige timer endnu bedre.)

RELATEREDE: Denne $ 14 skabsarrangør reddet min morgenrutine

hvordan man ikke får tømmermænd

Livsændrende morgenrutineideer

1. Drik vand, så snart du vågner op

Hold en flaske vand ved siden af ​​din seng og drik den ned, før dine fødder rammer gulvet. Alle er dehydreret, når de vågner op; genopfyldning af væsker giver dig øjeblikkelig energi og forbedrer dit generelle helbred, velvære og fokus. Du vil også føle dig godt velvidende om, at du startede din dag med en handling af selvpleje.

2. Spild ikke tid

At sidde i sengen og kontrollere din e-mail, sociale medier og nyhederne er en tidssug. Vent til morgenmaden for at kontrollere din telefon og multitask. Ingen forventer et svar inden åbningstiden, medmindre der er en reel nødsituation. Hvis du ikke kan modstå at kigge, skal du overveje at skifte til et almindeligt vækkeur i stedet for at bruge din telefon.

hvad er den bedste måde at genopvarme pasta på

3. Vælg dit outfit natten før

Mor havde ret: At vælge dit tøj natten før er en nem måde at forenkle din morgenrutine på. Gå hele vejen med det - læg alt, hvad du har tænkt dig at have på, fra undertøj til tilbehør og overtøj. Lagring af nøgne bh'er og undertøj, der passer til ethvert outfit, kan hjælpe med at forenkle processen endnu mere.

4. Forbered dine måltider på forhånd

At lave din frokost natten før for at komme på arbejde den næste dag kan være en tidsbesparelse om morgenen, men det er også næste niveau at forberede din morgenmad. Overvej nemme måltider, du kan lave i løs vægt, såsom havre natten over eller en hjemmelavet omelet det er let at genopvarme (opbevar hver portion i en mikrobølgesikker beholder). Du kan endda bage nogle sunde proteinboller. Alt, hvad du kan spise uden forberedelse, eller som du hurtigt kan genopvarme, sparer madlavning og oprydningstid.

Hvis du foretrækker en sund morgenmads smoothie, skal du tilberede alle ingredienserne i blenderen natten før, lade den være i køleskabet og smide lidt is inden blanding, når du vågner op. Hvis du ikke er fan af måltidsforberedelse, proteinvafler, såsom Off The Grid Frozen Waffles ($ 5 for seks; target.com ), kan varme op i brødristeren, mens du gør dig klar.

5. Gør kaffe hurtig

Få en kaffekande med en timer, og indstil den om aftenen før eller forudindlæs bælg til enkelt servering. Flaske- eller færdiglavet koldbrygging er en endnu hurtigere mulighed.

6. Sorter dine medicin og kosttilskud

hvordan man slipper af med hævede øjne fra at græde hurtigt

Hvis du tager flere kosttilskud eller medicin, kan du prøve at sortere dem om morgenen og sørge for, at du ikke glemmer noget, især hvis du er træt, og tilføje minutter og stress til din rutine. Løsningen er enkel: Køb en pillesorterer ($ 8; amazon.com ) eller brug et apotek, der præsenterer dine medikamenter og kosttilskud i individuelle pakker, f.eks PillPack.

7. Brug en timer i brusebadet

Dit morgenbruser kan føles ultraopfriskende, men du er begrænset til frodig tid. Hvis du har tendens til at tage for lang tid under vandet, skal du indstille en timer på din telefon højt nok til at du kan høre den over bruseren (og din sang). Der er intet som en irriterende lyd, der får dig til at bevæge dig. Sørg for at vælge en alarm, som du ikke kan lide at høre, såsom sirener, ænder eller den evigt smitsomme Babyhaj. (Dette alarmtrick kan også hjælpe dig med at tempoere dig igennem alle dele af din morgenrutine.)

hvordan vasker man en kuglehætte

RELATEREDE: Er det bedre at brusebad om morgenen eller om natten?

8. Brug færre produkter

Spar et par minutter ved at bruge multi-tasking-produkter i brusebadet. Undgå bar sæbe, som det kan tage et par minutter at skumme og bruge en brusebadolie såsom Bioderma Atoderm Cleansing Oil ($ 20; dermstore.com ) i stedet for. Dette produkt erstatter din brusegel, barbercreme og endda fugtighedscreme efter krop.

Dernæst skal du vælge serum, der fungerer dobbelt, f.eks. Genetix Glow Brightening Serum ($ 34; walmart.com ). Helt giftfri, indeholder fugtgivende ingredienser og hyaluronsyre , trækker et produkt ud af din morgen hudplejerutine.

9. Hold din makeup organiseret

Morgen er ikke tid til at eksperimentere med makeup. At være på udkig efter arbejde hjælper med at holde tingene enkle. Opbevar al din kosmetik til dette look i en beholder eller makeuptaske, og begræns øjenmakeup til en palet, så du ikke behøver at bruge tid på at lede efter flere farver. Lad din læbestift, glans og liner være i din pung og påfør den på farten.

10. Vask dit hår natten før

At vaske dit hår om morgenen kan være en proces for mange mennesker, så hvis du kan springe dette trin over, skal du gøre det. Hvis du skal vaske dit hår om morgenen, skal Revlon's One-Step Hair Dryer & Volumizer Hot Air Brush ($ 52; amazon.com ) tørrer og stilarter på samme tid. Du har muligvis ikke engang brug for et flatiron, når du først får fat i dette meget nyttige værktøj.

hvordan man får huset til at lugte godt hele tiden

11. Opbevar dine nøgler ét sted

Intet skaber morgenkaos ligesom et sæt manglende nøgler. Installer en krog eller kurv ved døren, og sørg for at hænge dit hus og bilnøgler der hver gang du kommer ind.

12. Forbered dig på mindre nødsituationer

En mindre nødsituation kan blive en stor tidssug, så sørg for at have alt hvad du har brug for ved hånden. For eksempel, hvis du har en tendens til at skære dig i barbering, skal du sørge for altid at have plaster inden for rækkevidde.

Om morgenen er det også førsteklasses tid for garderobefejl. Hollywood Fashion Tape Fashion Emergency Kit 14 Piece Kit ($ 11; amazon.com ) kan ordne de fleste af disse snafus med fnugfjerner, sikkerhedsnåle, dobbeltsidet tape, klæbende knapper og mere. Opbevar en plet, der fjerner pen, makeupfjerner, negleklippere med mere på et let tilgængeligt sted, så en negle eller et kaffesprøjt ikke forhindrer dig i at komme til arbejde til tiden.