Elegance Blossom

Sundheds- og fitnesseksperter forklarer forskellene mellem aktivitet med lav, moderat og kraftig intensitet, hvorfor det er vigtigt, og hvordan man kender den sundeste type bevægelse for dig.

Amazons New Year New You-udsalg er i gang nu. Spar på aktivt tøj, træningsudstyr, søvnnødvendigheder og flere wellness-produkter.

Bliver du lidt for hyggelig på sofaen? Læger og sundhedsprofessionelle forklarer, hvordan du kan se, om din livsstil er for stillesiddende, hvorfor bevægelse er nøglen til et godt helbred, og hvordan du tilføjer mere fysisk aktivitet til din daglige rutine.

Jeg prøvede Peloton Bike under pandemien. Her er hvad du behøver at vide om den utrolige Peloton-cykel, Peloton-appen og Peloton-instruktører.

Opnå dine beslutninger om sundhed, velvære og fitness i 2021 med disse 25 Amazon-fund under $25. Gør det nemt at spise sundere, træne mere, hydrere og håndtere stress med disse overkommelige fund, inklusive Amazon fitness-trackere, træningsbånd, aktivt tøj, træningsudstyr og mere.

En massiv meta-analyse publiceret i British Journal of Medicine ser ud til at have fundet den daglige træningssucces, der kræves for at opveje den potentielle skade, der er forårsaget af 10 timers siddende.

Restitution efter træning og fuld restitutionsdage er lige så vigtige som de intense træningsdage. Faktisk kan det at tage ordentlig restitution faktisk hjælpe med at gøre dig til en bedre atlet og generelt sundere.

En fysioterapeut deler tre fantastiske gluteøvelser, du kan lave derhjemme for at styrke glutes, quads, core og lænden.

Hvis du overvejer at gå tilbage til fitnesscentret og vil gøre det til en mere sikker oplevelse, så følg dette ekspertråd.

P.volve virtuelle træningsprogrammer inkluderer on-demand-videoer og live Zoom-timer med instruktører. Det er en træningsmetode med lav effekt og høj intensitet, der vil efterlade dig sveden, ifølge en skribents anmeldelse.

Bevægelse kan være et effektivt, naturligt middel mod stress. Og du behøver ikke at hyre en personlig træner eller knuse en bootcamp-træning for at høste de stress-buskende fordele ved træning. Her er tre måder at bevæge sig på med lav effekt for at lindre stress.

En fysioterapeut deler en armtræning med tre øvelser for at styrke triceps, skuldre, øvre ryg og mere - der kræves ikke noget udstyr.

Tilføj isometriske øvelser til dit fitnessprogram for at hjælpe med at opbygge styrke og balance på ethvert fitnessniveau.

At hoppe reb er en fantastisk kardiovaskulær aktivitet, du bør inkorporere i din træningsrutine. Sådan begynder du at hoppe i reb plus alle dets store fordele.

Uanset om det er på TikTok, Instagram eller YouTube, er der så mange fitnessråd derude, at det kan være svært at vide, hvad der er nyttigt, og hvad der er nonsens. Her sorterer trænere og diætister fitnessfakta fra fiktion.

Hvis du får knæsmerter ved at lave squats, tilbyder disse læger og fitnesstrænere nogle squat-alternativer og formændringer for at forsøge at lindre knæsmerter og -tryk.