Elegance Blossom

Jeg har aldrig haft det som om jeg passer ind. Nu hjælper jeg dem som mig.

Du behøver ikke at være en superatlet for at være i god form. Hvis du klarer dig godt ved disse grundlæggende konditionstest (ikke nødvendigt med et motionscenter) kan du hjælpe dig med at leve dit stærkeste liv.

Dumbell-rækken med en arm fungerer med dine biceps, skuldre og den største muskel i ryggen.

American College of Sports Medicine rangerede halvtreds byer baseret på sundheds- og fitnessniveauer.

Aktivitet er vigtig for børn i alle aldre. Men når det kommer til regelmæssig motion, hvad er den bedste måde at få dem i bevægelse?

Her kan du se, hvordan muskelrullere som foam rollers virker for at lindre ømme muskler og hjælpe dig med restitution efter træning. Plus, hvordan man skumruller korrekt for de bedste resultater.

Jeg tilmeldte mig Apple Fitness Plus, og jeg har aldrig været mere motiveret til at træne. Gennem høj intensitet intervaltræning (HIIT), yoga og løbebåndsøvelser forbedrede Apple Fitness Plus min ugentlige fitnessrutine. Dette er min anmeldelse.

Du kan finde topbedømte træningsudstyr på Amazon. Det kundeelskede træningsudstyr inkluderer justerbare kettlebells, yogamåtter, stationære cykler og mere, fra $7.

At holde en planke har nogle alvorlige fordele. Plankeøvelser udfordrer hele kroppen, hvilket giver dig mest forbrænding for pengene. Planker er især fremragende til at bearbejde kernen, hvilket er afgørende for mobilitet og smertelindring. Her er 6 flere fordele ved plankeøvelser.

Fitnesstrænere deler deres foretrukne former for motion og bevægelser for at forbedre humøret, lindre stress og angst og udnytte gode dage.

Her er hvad du behøver at vide om dette vigtige fitnesstal, fra hvor mange kalorier 10.000 skridt forbrænder, hvor mange miles det er, og om du virkelig burde nå det hver dag.

For stærke glutes, ryg, core og arme, her er, hvordan du laver en grundlæggende æselsparkøvelse med trinvise instruktioner og korrekt form.

Gåture er en fantastisk form for motion med lav effekt - men du behøver ikke at tage den samme gamle gåtur hver dag. Uanset om du har brug for en ny udfordring, nyt firma eller bare en ny rute, får du endnu flere sundhedsmæssige fordele ved at gå med disse nemme ændringer og udfordringer fra fitnesseksperter.

Mindful løb kan både booste din løbepræstation og forbedre dit humør generelt. Se en guide til at være en mindful runner, med ekspertvejledning om mindful running.

Jeg prøvede DeskCycle Ellipse, en ellipsetrainer under skrivebordet på Amazon, der holder mig aktiv, mens jeg arbejder hjemmefra. Træningsmaskinen har flere modstandsniveauer og er nem at bruge, mens du er på computeren - her er min anmeldelse

Ingen Peloton, intet problem! Simpelthen værten Haley Cairo viser, hvordan man bygger et effektivt træningscenter til hjemmet på et budget.

Regelmæssig fysisk aktivitet spiller en stor rolle i at hjælpe immunstyrken og -funktionen, både umiddelbart og på lang sigt. Sundhedseksperter forklarer sammenhængen mellem træning og vores immunsystem, og hvorfor det er så vigtigt at komme i gang.

Her er nogle af de mest inspirerende, motiverende citater, der hjælper dig med at komme i gang og holde fast i dine fitnessmål.

Sådan tilpasser du din træningsrutine til din krops behov, når du bliver ældre, så du kan forblive stærk, i form og skadesfri gennem 30'erne, 40'erne, 50'erne, 60'erne og frem.

Hvis du elsker at træne udendørs i koldt vejr, er her nogle kritiske tips fra sundhedseksperter til at holde dig varm og sikker mod forfrysninger og hypotermi næste gang du begiver dig ud.