Jeg har tidligere været brændt af mange wellness-mode. Faktisk har det været mit job i over et årti at omfavne, hvad virksomheder siger, vil være den nye revolution inden for sundhed og personlig pleje og gøre mig til et marsvin. Jeg har prøvet et vilkårligt antal produkter, kostvaner, endda tilbagetrækninger for at afgøre, om de har håb (probiotika) eller hører hjemme i bunden af ​​skraldespanden (sko med vippebund).

Så naturligvis med den hurtige spredning af CBD-butikker i hele USA, min natur bragte mig til det punkt, hvor jeg var nødt til at prøve dette meget hypede og ballyhooed-produkt - og skrive om det, så du ved, om det er rigtigt for dig eller ej.

RELATEREDE: Hvad er CBD, og ​​hvorfor taler alle om det?

hvordan man bliver mere selvbevidst

Hvad er CBD?

Cannabidiol (CBD) er en af ​​flere dusin aktive forbindelser, der findes i cannabis. CBDs populære første fætter, tetrahydrocannabinol (THC), er den forbindelse, der er forbundet med marihuanas høje eller psykoaktive virkninger. CBD har nul psykoaktive virkninger.

Forskning viser det CBD har nogle positive fordele for helbredet dog. For eksempel, undersøgelser Vis CBD kan hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse. Det er også vist, at det hjælper med at behandle eller forhindre anfald hos mennesker med epilepsi . CBD har vist løfte som en behandling for almindelige bivirkninger af kræftbehandling , inklusive kvalme og opkastning. Det har endda løfte som en behandling for angst , og det kan hjælpe med kortvarig søvnproblemer , også.

Så CBD er ikke marihuana?

Nej det er ikke. Nogle mennesker forveksler hamp med marihuana, fordi de begge er typer cannabis. Faktisk er både hamp og marihuana forskellige sorter af de samme plantearter, Cannabis sativa . Men marihuana har typisk mellem tre og 15 procent THC, og hamp har mindre end en procent. CBD-produkter kan ifølge loven ikke have mere end 0,3% THC i tørvægt.

I December 2018, den amerikanske kongres fjernede hamp fra Controlled Substances Act. Det er ikke længere ulovligt at eje hampafledte produkter i alle 50 stater. Derfor har du sandsynligvis set så mange butikker dukke op i din by eller endda fundet din lokale spa eller helsekostbutik, der sælger CBD-produkter. Ja, en nylig rapport fandt ud af, at populariteten og den fremskyndede vækst på markedet har, at CBD er på vej til at være en $ 2 milliard dollar-industri inden 2024.

Jeg prøvede CBD i min te

Der er et stigma, på godt og ondt, forbundet med marihuana, der kan afskrække folk fra at prøve CBD. Jeg vil være den første til at fortælle dig, at jeg som regel ikke er fan af fornemmelsen af ​​at være høj eller stenet. Jeg kan dog lide og er altid nysgerrig efter alternative behandlinger til sundhedsmæssige problemer, jeg står over for, hvad enten det er essentielle olier til hovedpine, akupunktur mod lændesmerter eller probiotika til regelmæssige maveproblemer. Fordi forskning viser, at CBD kan hjælpe med at lette symptomer på angst, besluttede jeg, at det var en god mulighed for mig at prøve.

Jeg startede med at bruge en halv dråber af en 500 milligram tinktur i en kop grøn te om morgenen og en kop urtete før sengetid. Jeg gjorde dette hver dag i en uge. Hver halve dropper leverer ca. 8 milligram CBD; en fuld dropper ville være 16. Typiske anbefalede doser til mennesker, der prøver CBD for første gang, er mellem 20 og 40 mg om dagen. Imidlertid, forskning viser, at meget højere doser tolereres godt.

Min første oplevelse med CBD var om natten efter en lang arbejdsdag. Jeg var udmattet, men besluttede at gå videre og prøve det. Mange mærker anbefaler, at du tager CBD-olie sublingualt eller under tungen for en hurtigvirkende effekt. Jeg valgte te for at maskere tinkturens bitre oliesmag.

Jeg ved ikke, om jeg fuldt ud kan kreditere CBD - jeg var allerede meget træt - men jeg fandt mig selv ganske afslappet inden for 15 minutter efter at jeg var færdig med min kop te. Jeg sov kort efter, og jeg havde meget dyb søvn den aften. Min søvn tracker registrerede 100 procent søvnkvalitet med meget lidt bevægelse. Det er usædvanligt for mig, men igen var det en lang beskatningsdag. Min krop kunne have reageret på udmattelsen, ikke CBD. Men jeg var bestemt nysgerrig.

Den næste morgen gentog jeg mængden og følte intet, ikke engang et strejf af afslapning. Det er ok. Jeg er typisk mere afslappet og forfrisket om morgenen, som det er, så det kunne være, at jeg ikke havde nogen symptomer at lindre.

I løbet af de næste fire dage bemærkede jeg kun milde effekter, da jeg skulle tage CBD med min te inden sengetid. I løbet af dagen følte jeg intet. Jeg besluttede at øge min dosis til en fuld prop i de tre resterende dage. Det var da jeg begyndte at bemærke nogle forskelle.

Min første dag med to fulde droppers (32 mg) følte jeg mig utrolig afslappet, næsten for afslappet. Jeg kæmpede lidt for at finde motivation til arbejde. Heldigvis var det en lørdag, så jeg havde råd til doven af ​​luksus. Jeg oplevede ingen hovedsymptomer, som dopiness eller følelse af afstand, som nogle mennesker med højere doser rapporterer. Men jeg følte mig bestemt lidt afbrudt fra min følelse af drev. Den aften, da jeg brugte endnu en hel dropper i min te, sov jeg hurtigt og sov hårdere, end jeg havde sovet på et stykke tid.

Den næste dag var virkningerne af min første dag med højere dosis ikke så stærke. Jeg var i stand til at udføre mit arbejde og følte mig produktiv, men en bestemt kant blev fjernet fra mit sind. Når jeg arbejder, føler jeg mig typisk knust eller klemt af deadlines, selv når jeg ikke er forsinket. Den højere CBD slettede ikke fuldt ud den hastende karakter, jeg føler med mit arbejde, men det hjalp mig til at føle mig roligere, mindre hektisk.

Til det tæller min uge med CBD som en sejr, og jeg vil sandsynligvis fortsætte med at tage det, især i perioder med høj stress eller angst. Jeg kan også vove at prøve andre muligheder, som gummier. Andre mærker har forskellige formuleringer, der også kan gøre virkningerne af CBD mere eller mindre kraftige. Selvom min samlede dosis, selv på dage med høj dosis, var inden for de anbefalede grænser for en første gangs bruger, ville jeg være nysgerrig efter at se virkningen af ​​en højere dosis. Jeg vil bare være sikker på at gøre det på dage, hvor jeg ikke har deadlines.

kan du tilberede kød på bagepapir

Samlet takeaway

Mit første indtryk er positivt. Jeg tror fuldt ud, at folk kan have positive resultater efter at have taget CBD til en række forskellige problemer. I mit eksperiment forsøgte jeg kun at behandle angst, og jeg fandt, at det var moderat nyttigt. Det fjernede ikke angsten eller den tilknyttede stress, men det føltes som om det tog den skarpe kant af de løbende bekymringer og den konstante strøm af tanker, som jeg ofte oplever. Jeg følte mig roligere, men slet ikke høj.

Det er vigtigt at bemærke, at CBD-brug og produkter stadig er i deres barndom, og nyere, bedre produkter vil sandsynligvis være tilgængelige i de næste par år, der får disse indledende produkter til at se dumme ud. Faktisk antyder nogle undersøgelser, at CBD virkelig, virkelig kun er gavnligt i store doser (over 300 milligram ), så det er muligt, at påvirkningen folk som mig selv oplever er minimal sammenlignet med hvad der er muligt. Efterhånden som undersøgelserne øges, og produkterne forbedres, kan CBD-landskabet ændre sig dramatisk.

Hvis du er interesseret i at prøve CBD selv, skal du sørge for at købe CBD-produkter af høj kvalitet. Desværre har CBD-produkter været det slippe i kvalitet i de senere år , og de er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at du ikke kan vide det helt sikkert bare ved at se på en flaske, hvis du har et godt produkt. Se efter laboratorietests fra tredjeparter - velrenommerede virksomheder vil med stolthed promovere dem - og læs en masse anmeldelser. Websteder som Leafly og CannaInsider give omfattende anmeldelser om effektivitet og styrke.

RELATEREDE: Jeg begyndte at bruge CBD hver dag - her ændrede det mit liv