Hvis du er som flertallet af amerikanere, der udvikler sig demens eller Alzheimers som du alder er en skræmmende tanke. Men ifølge ny forskning fra Concordia University kan der være noget simpelt, du kan gøre for at hjælpe med at holde din hjerne sund. En ny undersøgelse viste, at jo flere trapper deltagerne klatrede regelmæssigt, jo yngre deres hjerner handlede.

hvordan man rengør hvide sko hurtigt

For undersøgelse , offentliggjort i Aldringens neurobiologi , brugte forskere ikke-invasive MR'er til at undersøge hjernen hos 331 deltagere i alderen 19 til 79. For at måle hjernens sundhed så de på volumenet af gråt stof, en visuel markør for neurale sundhed i aldringsprocessen. De sammenlignede derefter hjernevolumenet med antallet af trapper hver deltager klatrede regelmæssigt, og hvor mange år de tilbragte i skolen.

De fandt ud af, at for hver daglige trappestigning, havde hjernen mere gråt stof - svarende til 0,58 år yngre. De fandt også, at hjernen for hvert år med uddannelse syntes 0,95 år yngre.

I sammenligning med mange andre former for fysisk aktivitet er det at tage trappen noget, som de fleste ældre voksne kan og allerede gør mindst en gang om dagen, i modsætning til kraftige former for fysisk aktivitet, sagde Jason Steffener, lederforsker for undersøgelsen, i en erklæring .

Vil du have en sund krop, der passer til dit sind, når du bliver gammel? Tjek vores 7 nøgler til sund aldring . Føler du dig ikke for godt om de kommende år? Læs hvordan det kan være den ene fejl, der ælder dig .