Natsved eller natlig hyperhidrose kan mildt sagt være super ubelejligt - og endnu mere, hvis du deler en seng med nogen. Undertiden er den nemmeste løsning til at stoppe den overskydende sved at grøfte det ekstra tæppe eller skrue A / C op, men andre gange har sveden mindre at gøre med dit eksterne miljø og alt at gøre med det, der foregår inde i din krop.

Definitionen af ​​nattesved er ret selvforklarende: Overskydende sved, som din krop udskiller, mens du sover. Med andre ord er det når din krop producerer mere sved end hvad der er nødvendigt for at køle ned og kontrollere din interne temperatur. Vi fik Mehmet Oz, MD, læge og hjertekirurg ved Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center i New York City, til at afveje, hvad der kunne forårsage dine nattesved, og hvad der kan gøres for at bekæmpe dem.

Relaterede emner

1 Overgangsalderen

Ah, overgangsalder: Den bittersøde del af en kvindes liv, normalt i hendes tidlige 50'ere, når hendes periode holder op med at komme hver måned. Otte procent af menopausale kvinder oplever vasomotoriske symptomer, som hedeture, og - du gættede det - nattesved, siger Dr. Oz. Ulempen ved dette naturligt forekommende fænomen er, at det stort set skal ske, og det kan vare op til syv år eller mere. Det positive er dog, at der er måder at reducere de symptomer, der ledsager den. Først skal du skære ned på alkohol, krydret mad og koffein. Disse nattesved-inducerende udløsere er især vigtige at undgå lige før de går i seng. Vælg derefter fugttransporterende nattøj, køle sengetøj eller en frossen kold pakke under din pude (vend med jævne mellemrum over puden, så du får mest muligt ud af den forfriskende kølighed, den giver). Hvis symptomerne vedvarer, foreslår Dr. Oz at tale med din læge for at se, om visse lægemidler eller hormonbehandling til erstatning for tabt østrogen er gode muligheder for dig.

to Medicin

At tage antidepressiva, hypertension medicin eller andre former for medicin kan undertiden resultere i at vågne op i ubehagelige svedpytter. Dette sker som et resultat af medicin, der påvirker den del af din hjerne, der regulerer dine svedkirtler og indre kropstemperatur. Den mest oplagte måde at bekæmpe medicinrelateret nattesved er at tale med din læge om at skifte til en anden medicin. Men hvis du ikke vil gøre det, er der et par ting, du kan prøve. Ud over en mere åndbar natklædeskab overses madrasser ofte som noget, der kan bidrage til sværhedsgraden af ​​nattesved. Mange hukommelsesskummadrasbrugere rapporterer, at [det] holder og holder på varmen, siger Dr. Oz. Hvis du blot tilføjer et monteret lagen eller topper lavet af naturligt åndbart materiale oven på din madras, kan temperaturen på hukommelsesskummet sænkes. Du kan endda prøve en madras kølepude!

RELATEREDE: Undgå nattesved ved at lave din seng på denne måde om sommeren

3 Angst

Angst kan forårsage overskydende svedtendens, når den er vågen, så det giver fuld mening, at det er en anden udløser af nattesved (tak, stresshormoner). Hvis du har en angst- eller panikforstyrrelse, er du muligvis endnu mere tilbøjelige til at opleve dem sammen med andre symptomer som lav vejrtrækning og en hurtig puls. For effektivt at bekæmpe angstinduceret nattesved er det første, du skal gøre, at lokalisere dine udløsere. Hvis det er noget, du kan undgå, skal du gøre det. Men da det ikke er så let at identificere den nøjagtige årsag til angst, især hvis du har en angst eller paniklidelse. Dr. Oz foreslår at træne, praktisere yoga , meditere , lytter til musik og lærer anderledes afslapningsteknikker . Kognitiv adfærdsterapi kan [også] hjælpe med at afbalancere effekten af ​​angst, tilføjer han. Hvis du føler dig overvældet, skal du kontakte din læge eller en professionel terapeut for at se, om din angst kan styres på en anden måde.

4 Hyperhidrose

Hyperhidrose er et smukt udtryk, der betyder, at din krop naturligt sveder mere, end den har brug for alene. Overskydende sved forekommer normalt i et eller to områder af kroppen, typisk dine håndflader, fødder, underarmene eller hovedet, siger Dr. Oz. En af de primære indikationer på, at dine nattesved kan være forårsaget af hyperhidrose er, hvis du ofte er synlig svedende uden at udøve dig selv, mens du er vågen. Når det kommer til hyperhidrose-induceret nattesved, kan din læge muligvis henvise dig til en hudlæge, som sandsynligvis vil arbejde sammen med dig for at finde en antiperspirant, der fungerer for din hudtype. Hvis det ikke hjælper, prøver de måske Iontophoresis, som er en enhed, der sender lav spændingsstrøm gennem vand, når dine hænder eller fødder dyppes inde, siger Dr. Oz. Andre taktikker inkluderer receptpligtig medicin, Botox-injektion eller kirurgi, hvis alt andet fejler.

5 Hyperthyroidisme

Din skjoldbruskkirtel er super vigtig. Det er ansvarligt for at producere hormoner, der påvirker næsten alle organer i din krop, og det hjælper med at holde dit stofskifte i skak. Med det i tankerne, når noget går galt med din skjoldbruskkirtel, er det ikke usandsynligt, at et par andre ting også kan gå ud af skak. Et fremskyndet stofskifte lyder måske oprindeligt ideelt, men for mange skjoldbruskkirtelhormoner kan blandt andet resultere i overophedning. Hvis du tror, ​​du måske oplever hyperthyreoidisme, kan din sundhedsudbyder køre en blodprøve for at kontrollere dit skjoldbruskkirtelhormonniveau. Hvis de er for høje, kan de ordinere dig medicin for at sænke antallet af hormoner, der produceres. Din læge kan også foreslå radiojodterapi, som ødelægger cellerne i skjoldbruskkirtlen, der producerer hormoner. Om nødvendigt er kirurgi for at fjerne en del af eller hele skjoldbruskkirtlen en anden mulighed, siger Dr. Oz.

6 Infektioner

Feberen er din krops naturlige måde at bekæmpe infektioner på, som forkølelse, influenza eller mono. Listen over infektioner, der kan få dig til at blive overophedet om natten, er omfattende. Når din krop opvarmes, er det normalt, at nattesved opstår sammen med andre symptomer, som træthed og ømme muskler. Der er andre årsager, og mange af symptomerne overlapper ofte, så det kan være svært at skelne dem fra hinanden, tilføjer Dr. Oz. Der er virkelig ingen one-size-fits-all måde at bekæmpe enhver type infektion på, hvorfor det er super vigtigt at nå ud til din læge, så snart du har mistanke om, at du måske har en. På den måde kan de køre diagnostiske tests for at bestemme, hvad årsagen til sveden er.