Er der noget værre end en omgang kvalme? Det synes vi ikke. Kvalme - som er den kvalmende og ubehagelige følelse, der opstår lige før opkastning - kan gøre det svært at arbejde, spise og alt derimellem. Kvalme fører dog ikke altid til opkastning, og den kan være kortvarig (akut) eller langvarig (kronisk). Det kan også ske med eller uden andre ubehagelige symptomer, såsom svimmelhed eller mavekramper, afhængigt af årsagen. Når det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at kvalme er et symptom på en tilstand snarere end en tilstand i sig selv. Der er også mange mulige årsager til kvalme, iflg William W. Li, MD , forfatter til Spis for at slå sygdom: Den nye videnskab om, hvordan din krop kan helbrede sig selv . Nogle tilstande er mindre og bliver bedre af sig selv, mens andre er alvorlige og kræver lægehjælp. Læs videre for at lære, hvad der kan forårsage din kvalme, plus tips til at lindre fornemmelsen.

Relaterede varer

Fordøjelsestilstande

At føle sig syg i maven kan indikere et problem med, ja, din mave. For eksempel i gastrointestinal reflukssygdom (GERD), mavens sure indhold bevæger sig op i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand og opstød. Over tid kan dette føre til ubehag i maven og kvalme, siger Casey Kelley, MD, ABoIM, grundlægger og medicinsk direktør for Case Integrative Health . En anden mulig (og mere alvorlig) årsag er en mavesår eller et sår i maven eller tyndtarmen. Mavesår forårsager betændelse og smerte, hvilket får receptorer i området til at advare hjernen om en tarmforstyrrelse, siger Dr. Li. Til gengæld reagerer kroppen med kvalme.

Mange andre lidelser i fordøjelsessystemet (som omfatter din mund, spiserør, mave og tarme) kan også forårsage kvalme. Eksempler omfatter Crohns sygdom og gastroparese , en tilstand, der bremser mavetømningen. 'Hvis du oplever langvarig kvalme, [især med] symptomer som f.eks. oppustethed , dårlig fordøjelse , diarré eller forstoppelse , besøg din læge for at finde ud af årsagen,' siger Dr. Kelley.

Intens smerte

Fra migræne til fysiske skader kan tilstande, der forårsager stærke smerter, få dig til at føle kvalme. 'Intense smerter får din krop til at frigive hormoner, såsom adrenalin, som aktiverer cellulære receptorer i tarmen og hjernen, som resulterer i kvalme,' siger Dr. Li. Det kan også ske efter operationen, tilføjer han. Efterhånden som bedøvelsen aftager, opbygges smertefornemmelsen, og den bliver til sidst så intens, at den forårsager kvalme.

Medicin

Kvalme er en almindelig bivirkning af medicin, siger Dr. Li. Hvad mere er, næsten enhver medicin kan forårsage det. 'Kemoterapi er den mest kendte medicin, der forårsager kvalme, men antibiotika og smertestillende medicin [kan] også forårsage maveforstyrrelser og kvalme,' bemærker Dr. Li. Men hvorfor sker det helt præcist? Ifølge Dr. Li kan medicin udløse receptorer i tarmen, der fortæller din krop, at der er potentielt skadelige stoffer i blodet. Din krop kan reagere med kvalme og opkastning, en forsvarsmekanisme, den bruger til at slippe af med de fremmede stoffer.

Infektioner

'Flere typer infektioner kan forårsage kvalme, især dem, der er forårsaget af madforgiftning,' forklarer Dr. Kelley. (Madforgiftning sker, når du spiser noget, der indeholder et skadeligt patogen, som f Salmonella eller E coli , siger hun.) Nogle virusinfektioner, som dem forårsaget af norovirus eller rotavirus , kan også forårsage kvalme sammen med opkastning, diarré og mavesmerter, tilføjer hun. Heldigvis forsvinder både madforgiftning og virusinfektioner normalt af sig selv derhjemme, givet dig forblive hydreret og få masser af hvile. Men hvis dine symptomer fortsætter i mere end tre dage, foreslår Dr. Kelley at se en læge.

På den note, er kvalme et tegn på en COVID-19-infektion ? I nogle tilfælde, ja (men gå ikke i panik). Ifølge Center for sygdomsbekæmpelse , er det muligt for COVID-19 at forårsage gastrointestinale symptomer som kvalme, opkastning og diarré. Disse symptomer opstår normalt Før de klassiske feber og luftvejssymptomer (tænk: hvæsende vejrtrækning og åndenød). EN 2021 anmeldelsesartikel forbinder denne effekt med, at virussen angriber mave-tarmsystemet og øger inflammation, sammen med angst forårsaget af den globale pandemi generelt.

'Hvis du er bekymret for, at din kvalme kan skyldes en COVID-19-infektion, er det bedste, du kan gøre, at blive testet,' siger Dr. Kelley.

Køresyge

Køresyge , herunder søsyge, er en almindelig årsag til kvalme. Sådan fungerer det: 'Bevægelse registreres gennem forskellige nervesystembaner,' forklarer Dr. Kelley. Og når du bevidst bevæger din krop – som under gang – fungerer disse veje på en koordineret måde. 'Men når du kombinerer forsætlig bevægelse med bevægelse som en stenet båd, modtager nervesystemet modstridende signaler,' siger hun. Denne konflikt fører til den ubehagelige, kvalmende fornemmelse kendt som køresyge.

RELATEREDE: Hvis du får kvalme at stirre på en skærm, kan du give 'cybersyge' skylden (ikke dit syn)

Noget du spiste

Ifølge Dr. Kelley, kan spise et stort måltid føre til kvalme, især hvis det involverer krydret eller højt fedtindhold fødevarer. Dette kan forårsage betændelse i maveslimhinden, også kaldet gastritis. Men heldigvis forsikrer hun om, at det som regel går over ret hurtigt, så symptomerne burde ikke vare længe. Derudover bemærker hun, at hvis du er allergisk eller følsom over for en bestemt fødevare, kan det føre til kvalme at spise denne mad.

Følelsesmæssig stress

Din hjerne og Godt er tæt forbundet, både fysisk og kemisk. Så meget, at forbindelsen har et navn - hjerne-tarm-aksen - og det er grunden til, at stress udløser fysiske symptomer. Eksempel: Når du er angst eller stresset, overproducerer din krop visse hormoner. Disse hormoner forårsager frigivelsen af ​​neurotransmittere, som aktiverer den del af hjernen, der er involveret i kvalme, siger Dr. Li. 'Stress kan også forårsage ændringer i tarmmikrobiomet,' tilføjer han, hvilket også kan resultere i kvalme.

Sådan slipper du af med kvalme

Generelt vil reduktion eller eliminering af årsagen til kvalmen løse selve kvalmen. For eksempel, hvis en bestemt medicin forårsager kvalme, kan du finde lindring med en anden dosis eller et andet stof. Ellers er der nogle ting, du kan gøre for at lette den dårlige mave-følelse.

Ifølge Dr. Kelley er ingefær og pebermynte to af de mest populære naturlige midler mod kvalme. Ingefær kan være indtages som te eller hårde slik; sidstnævnte er usædvanligt nyttigt, når du er på farten. Pebermynte fås også som te, men du kan også inhalere den kølende aroma af pebermynteolie. Du skal blot overføre 'pebermynteolie til en rullekugle [flaske, og derefter anvende] den på dine håndled og hals,' foreslår Dr. Kelley.

Hvad angår non-food behandlinger? 'Det gammeldags middel med at placere en kølig kompres på bagsiden af ​​[din] nakke kan ændre din opfattelse af kvalme og bringe en vis lindring,' siger Dr. Li. Han anbefaler også tager dybe, beroligende vejrtrækninger , som kan hjælpe med at afkøle hjernens signaler, der forårsager kvalme.

Hvis disse midler ikke virker, eller hvis din kvalme er vedvarende, skal du søge læge. Med deres vejledning kan du komme til roden af ​​årsagen og lindre dine maveproblemer.