Elegance Blossom

Vi talte med Dr. Amy Lee, en bestyrelsescertificeret læge, om de bedste nemme sunde snacks og snackingstrategier, når du arbejder hjemmefra.

Hvis du følger en fiberrig diæt, vil disse fiberrige fødevarer - inklusive opløselige fibre og uopløselige fibre - give dig en god mavesundhed.

Lær nogle registrerede diætist-godkendte sunde vaner, så du kan spise godt og forblive sund. Tips omfatter indtagelse af sunde tarmfødevarer, hyppig hydrering og meget mere.

Lær alt om spirulinas historie, spirulinas ernæringsmæssige fordele, grunde til at undgå spirulina, samt hvor man kan købe spirulina, og hvordan man opbevarer det. Du finder også et par opskrifter, der vil have gavn af et drys spirulina, så du nemt kan tilføje det til din daglige kost.

Lær alt om de sundhedsmæssige fordele ved spaghetti squash, samt hvordan man laver spaghetti squash og flere opskrifter til at lave med denne populære græskar. Der er også information om historien bag spaghetti squash, hvornår man skal købe spaghetti squash, og hvordan man opbevarer spaghetti squash i køleskab og fryser.

Wakame, en populær grøn tang, har adskillige ernæringsmæssige fordele, hvis den indtages med måde. Blandt andet er det spækket med næringsstoffer og kan være gavnligt for dem med højt blodtryk. Lær, hvor du kan købe wakame, hvordan du opbevarer det, og hvordan du laver mad med det.

De sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje inkluderer antiinflammatoriske egenskaber, antioxidative egenskaber og mere. Plus, lær at lave mad med gurkemeje ved hjælp af tre forskellige opskrifter.

Lær alt om, hvad agave er, hvordan det bruges, og hvor det kommer fra. Agave har også ernæringsmæssige fordele og kan være meget nyttigt for mennesker med diabetes på grund af dets lave glykæmiske indeks - men er agave sundere end sukker?

Makronæringsstoffer er vigtige næringsstoffer, som vores kroppe har brug for for at opretholde vigtige strukturer og funktioner. Her er, hvor meget du skal bruge af hvert, og hvordan du får dem i sunde fødevarer.

Der er flere grunde til, at du altid kan føle dig sulten. Der er typiske årsager til sult, såsom øget motion, såvel som bekymrende årsager til, at du kan være sulten, såsom en hormonel ubalance.

Muggen mad kan være vanskelig. Denne guide vil lære dig, hvad muggen mad er, hvordan du ved, om din mad er muggen, hvornår det er OK at spise muggent mad, hvornår du skal smide muggen mad ud, og hvordan du forhindrer, at muggen mad dukker op i første omgang.

Medjool dadler kan gøre dig sundere og booste din ernæring, fordi de bidrager til jernoptagelse, er fyldt med antioxidanter og meget mere. Tilføj flere Medjool dadler til din kost med disse sunde dadelopskrifter.

Har du brug for mere folat i dit liv? Disse 19 folatfyldte fødevarer vil tilføje nogle af de vigtigste næringsstoffer, der er ansvarlige for dannelsen af ​​røde og hvide blodlegemer, såvel som DNA- og RNA-produktion, til din kost.