Elegance Blossom

Hvad er forskellen mellem opløselige og uopløselige fibre? En RD forklarer, hvorfor vores krop har brug for begge dele, og hvordan man får det fra sunde fødevarer.

Fra helende sår til at sænke betændelse er rå honning så meget mere end blot et naturligt sødemiddel takket være disse sunde fordele.

Er der sådan noget som en sund fastfood-ordre? Ernæringseksperter deler deres bedste tips til at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for, hvis du spiser fastfood regelmæssigt.

Vi spurgte lægerne, hvorfor vi får sukkertrang, hvordan man stopper sukkertrangen, og hvornår man skal se en læge om tilstande som diabetes og hypoglykæmi.

Protein er en nøglekomponent i vores kost, ansvarlig for så mange vigtige funktioner i vores krop. Her er otte fødevarer, der er ekstremt høje i protein.

Kanel kan hjælpe med at reducere inflammation, forebygge sygdom, sænke kolesterol og meget mere. Og her kan du se, om du bruger kanel eller kassia.

Bekæmp sult og betændelse med disse fem nemme, sunde og lækre anti-inflammatoriske snackidéer fra registrerede diætister.

Når det kommer til at finde en ernæringsekspert, skal du ikke blive overvældet af dine muligheder. Her er fire vigtige trin til at vælge en ernæringsekspert at arbejde med om sunde kostvaner.

Lær, hvad registrerede diætister har at sige om vigtige radise-ernæring og sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidanter, fibre og essentielle vitaminer og mineraler.

Du spiser sandsynligvis alt for meget sukker. Og ærligt talt, det hele er ikke din skyld. Her er syv strategier til at hjælpe dig med at bryde en sukkerafhængighed, dæmpe trangen og indtage mindre tilsat sukker for bedre sundhed og lang levetid.

Lær fordelene ved grønkål, og hvordan du spiser mere af det med disse opskrifter på grønkålschips, grønkålsmoothies, grønkålspesto plus flere enkle tips til at tilføje grønkål til din kost.

Du vil måske overveje en fødevarefølsomhedstest, hvis du kæmper med symptomer som hovedpine, hudproblemer eller fordøjelsesbesvær. Men først, her er hvad du skal vide fra medicinske og ernæringseksperter, før du bestiller en til dig selv.

Det er ikke tilfældigt, at det, der er godt for os, er godt for planeten: Vi er den dominerende art og bestemmer meget af, hvad der sker på Jorden. Det, vi spiser, bestemmer ikke kun vores helbred, det har en dyb indvirkning på andre arter og på jorden, luften, vandet og andre ressourcer. Her, hvad det vil sige at være klimatist.

Den mest effektive og virkningsfulde måde at bekæmpe klimaændringer på er at spise mindre kød, især oksekød. Ja, du kan stadig spise burgere, men selv små justeringer af dine spisevaner kan give monumentale resultater.

Ifølge Samantha Cassetty, MS, RD, ville vi være smarte at følge American Heart Associations sukkerrelaterede anbefalinger i stedet for kostvejledningen for amerikanere. Her er hvorfor.

For mange har pandemi-induceret kedsomhed fundet vej til vores tallerkener. Her er hvorfor diætmikrorotation - at spise en række forskellige fødevarer - er så vigtig.

Glødende hud starter med, hvad du putter i din krop. Vi talte med nogle eksperter for deres bud på, hvordan du kan lysne din hud indefra, selv når det er koldt, mørkt og dystert udenfor.

Vil du have mere protein i din kost? Denne liste over proteinrige grøntsager, herunder spinat, broccoli og mere, kan hjælpe. Derudover indeholder hver grøntsag med højt proteinindhold en opskrift med den mad, så du kan øge dit proteinindtag.

Lavt D-vitamin er meget almindeligt. Vi talte med Mike Roizen, MD, og ​​Rachel Berman, RD, om D-vitaminfordele, fødevarer med højt D-vitamin, og hvornår det er tid til et D-vitamintilskud.

For at lære mere om, hvordan man finder balance og sundhed under ophold i hjemmet, deler en registreret diætist, hvilke snacks man skal nå i løbet af dagen og sine yndlingstips til at gøre mad til din ven, ikke din fjende, i disse mærkelige tider.