Om Os
Lad Mig Give Dig Smarte, Realistiske Løsninger, Fra Håndværk Og Opskrifter Til Ideer Til Boligindretning, Der Vil Gøre Dit Liv Lettere.
Regelmæssig fysisk aktivitet spiller en stor rolle i at hjælpe immunstyrke og funktion, både med det samme og på lang sigt. Sundhedseksperter forklarer sammenhængen mellem motion og vores immunsystem, og hvorfor det er så vigtigt at komme i bevægelse.
Den bedste del? Hver vare er mindre end $ 20.
Når det kommer til træning, der kan tilpasses, overgår tilbudene på din mobile enhed eller smart TV langt dem, der findes i dit lokale fitnesscenter. Her er 12 værd at arbejde sved over.
Hvis ideen om et hjemmegymnastik altid har set for langt væk, kan et helt nyt hjemmegymnastik fra MIRROR ændre den måde, du træner derhjemme.
Sig farvel til at svede over omkostningerne ved et gymnastikmedlemskab.
De er så fantastiske, at jeg nu træner til et maraton.
Walking er en fantastisk form for træning med ringe effekt - men du behøver ikke tage den samme gamle gåtur hver dag. Uanset om du har brug for en ny udfordring, et nyt firma eller bare en ny rute, kan du få endnu flere sundhedsmæssige fordele ved at gå med disse lette ændringer og udfordringer fra fitnesseksperter.
Leder du efter en pålidelig fitnesskammerat? Sved med en af disse.
En redaktørers gennemgang af Fitbit Versa 2 fra Amazon midt i coronavirusudbruddet, og hvordan dets mange funktioner gør det lettere at arbejde hjemmefra og træne.
Regelmæssig træning er meget mere værd end en six-pack. At blive fysisk kan også hjælpe dit sind.
En fysioterapeut deler tre fantastiske gluteøvelser, du kan gøre derhjemme for at styrke glutes, quads, core og nedre ryg.
En massiv metaanalyse, der blev offentliggjort i British Journal of Medicine, ser ud til at have fundet den daglige træning, der kræves for at udligne den potentielle skade, der er opstået fra 10 timers siddende.
Så du vil have lidt for hårdt i spin-klassen? Sådan gendannes.
Ingen håndvægte? Intet problem. Overvej disse husholdningsartikler, da let træningsudstyr bytter næste gang du er i klemme, ifølge undervisere.
En fysioterapeut deler en træning i armen med tre øvelser for at styrke triceps, skuldre, øvre ryg og mere-ikke-nødvendigt udstyr.
Forfattere og akademikere Carl Cederström og André Spicer vil have os til at holde kæft allerede om lykke og sundhed. I deres nye mod-korn-bog, The Wellness Syndrome, argumenterer de for at være trist, stillesiddende og lidt blød. Vi talte med Spicer, professor i organisationsadfærd ved Londons City University, for at lære mere.
Sådan får du mest ud af en hurtig træningsrutine, selvom du er på rejse, træt eller er presset til tiden.
Jeg var bange for at blive bedømt som svag. Sådan kom jeg over det.
Du har hørt om hukommelsestab i hjernen, men din røv? Der er sådan en ting som gluteal amnesi, også kendt som død røvsyndrom. Sådan slår du det, selvom du sidder hele dagen.