Elegance Blossom

At gå kan gøre underværker for både krop og sind. Lær hvordan du øger fordelene, uanset hvor og hvornår du går.

Disse skridsikre måtter er klar til at stå op til de svedeste yogasessioner, de er klæbrige, holdbare og perfekte til varm yoga.

Både træning om morgenen og træning om eftermiddagen har deres fordele, her er hvordan man vælger det bedste tidspunkt at træne i henhold til din tidsplan og fitnessmål.

Vil du lære at lave en perfekt planke til en stærk kerne, mindre rygsmerter og mere stabilitet? Her er en trinvis vejledning til at lave en sikker og ordentlig planke.

Ja, det er muligt at få motion til at føles mindre som en opgave - det siger videnskaben.

At holde øje med dit helbred behøver ikke at være pebret.

Sundheds- og fitnesseksperter forklarer forskellene mellem aktivitet med lav, moderat og kraftig intensitet, hvorfor det betyder noget, og hvordan man kender den sundeste form for bevægelse for dig.

Bliver du lidt for hyggelig i sofaen? Læger og sundhedspersonale forklarer, hvordan man fortæller, om din livsstil er for stillesiddende, hvorfor bevægelse er nøglen til godt helbred, og hvordan du tilføjer mere fysisk aktivitet til din daglige rutine.

Det bedste tidspunkt at træne - uanset om det er en træning midt på dagen, om aftenen eller om morgenen - er, når det passer til din tidsplan. At finde ud af, hvordan man begynder at træne, er svært nok uden at skulle omarbejde hele din rutine. Når det er sagt, er der en tid på dagen, der ser ud til at have et ben op til træning, og det er om morgenen.

Hvis du elsker at træne udendørs i koldt vejr, er her nogle vigtige tip fra sundhedseksperter til at holde dig varm og sikker mod forfrysninger og hypotermi næste gang du vover dig ud.

De forbrænder lige så mange kalorier som en 10-minutters jogging, fandt en ny undersøgelse.

For stærke glutes, ryg, kerne og arme, her er hvordan man laver en grundlæggende æsel spark øvelse med trinvise instruktioner og korrekt form.

Hvis du overvejer at gå tilbage til gymnastiksalen og vil gøre det til en mere sikker oplevelse, skal du følge denne ekspertrådgivning.

Uanset hvad din alder eller genetiske sammensætning er, er der seks forskningsstøttede rettelser til at krympe begge slags mavefedt.

Hvem vidste, at det var så let?

Pinterest-brugere kan ikke få nok af denne træning i modstandsbånd, og jeg ved, hvorfor du skal bruge dem til dine træning derhjemme.

At gå hver dag gav mig hjalp min tankegang med at ændre sig meget om mit liv og fremtid. Her er min historie.

Denne 15-minutters træningsrutine er meget hurtigere end en tur til gymnastiksalen. Det er sjovt og let at følge og en fantastisk måde at være tonet og stærkt på.

Det er vigtigt at montere træning i dit liv, men det kan være en udfordring. Denne træning er så hurtig, det kan gøres, mens du koger vand til pasta. Følg denne sjove, praktiske rutine for en tonet, sund krop på få minutter om dagen.

Få mere ud af din træning med disse enkle, effektive tip fra Seamus Mullen.